5 وجبات إفطار سريعة تقدرى تجهيزها لأولادك قبل الذهاب إلى المدرسة - ملتقى الشفاء الإسلامي

 

اخر عشرة مواضيع :         تفسير جامع البيان عن تأويل آي القرآن للإمام الطبري .....متجدد (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 816 - عددالزوار : 118198 )           »          شرح كتاب الحج من صحيح مسلم (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 56 - عددالزوار : 40013 )           »          التكبير لسجود التلاوة (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 9 )           »          زكاة التمر (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 13 )           »          صيام التطوع (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 12 )           »          كيف تترك التدخين؟ (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 10 )           »          حين تربت الآيات على القلوب (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 6 )           »          تفسير القرآن الكريم ***متجدد إن شاء الله (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 3096 - عددالزوار : 366520 )           »          تحريم الاستعانة بغير الله تعالى فيما لا يقدر عليه إلا الله جل وعلا (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 11 )           »          فوائد ترك التنشيف بعد الغسل والوضوء (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 8 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > قسم الأسرة المسلمة > ملتقى الطبخ والاطباق المتنوعة
التسجيل التعليمـــات التقويم

ملتقى الطبخ والاطباق المتنوعة ركن يختص بالماكولات والمعجنات والسلطات والحلوايات على انواعها

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
  #1  
قديم 24-09-2022, 04:26 PM
الصورة الرمزية ابوالوليد المسلم
ابوالوليد المسلم ابوالوليد المسلم متصل الآن
قلم ذهبي مميز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2019
مكان الإقامة: مصر
الجنس :
المشاركات: 157,192
الدولة : Egypt
افتراضي 5 وجبات إفطار سريعة تقدرى تجهيزها لأولادك قبل الذهاب إلى المدرسة

5 وجبات إفطار سريعة تقدرى تجهيزها لأولادك قبل الذهاب إلى المدرسة




كتبت حنان طلعت
أكواب الزبادى بالفواكه


قريباً يبدأ العام الدراسى من جديد، ويبدأ العد التنازلى لإنشغال الأم في طلبات الأبناء لتجهيز الأولاد للمدرسة، فقد لا يوجد لدى الأم متسع من الوقت للتفكير لأعداد وجبة إفطار صحية قبل خروج الأبناء.. هناك بعض المقترحات للأم حتى تصنع إفطار صحى ومغذى وخفيف للأبناء قبل نزولهم للمدرسة، وفقاً لموقع"eatthis".
صنع أكواب الزبادى

من المعروف أن كوب الزبادى من أبسط الأطعمة التي يمكن تناولها خلال فترة الأفطار، وهى وجبة صحية وسريعة، فيجب على الأم اختيار ماركة الزبادى التي تستخدم كمية أقل من السكر، ويمكن إضافة أي نوع فاكهة لديها، أو إضافة مكسرات أو بذور للتضاعف القيمة الغذائية للزبادى.
خبز الموز

من المؤكد أنه لا يوجد وقت لدى الأم لصنع خبز في الصباح، ولكن قد يتنسى لها الوقت لصنع ذلك الخبز اللذيذ في عطلة الأسبوع، وخبز الموز يتميز بأنه وصفة سريعة وبسيطة في نفس الوقت، وسيحصل الأبناء على العناصر الغذائية الغنية مثل الموز والجوز واللبن والزبادى اليوناني.
صنع العصائر

العصائر قد تكون خيار جيد، في الأيام الصباحية فيمكن وضع الفاكهة المجمدة، والزبادى والحليب في الخلاط، وبهذا الشكل يمكن الحصول على وجبة لا تحتاج لوقت، مع الحصول على المكونات الغنية، ويمكن إضافة زبدة الجوز أى أضافات محببة.
صنع الشوفان

من المعروف أن الشوفان مليئ بالألياف مما يجعله أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها في الصباح، ولكن من كثرة ازدحام اليوم لا يكون هناك وقت لإعداد طبق طازج من الشوفان، ويمكن إعداد الشوفان قبل أيام في الليل، مما يمكن من الحصول على إفطار سريع دون تحضيره في الصباح، ويمكن أضافة زبدة الفول السودانى واللبن والمكونات المفضلة لهذا الطبق اللذيذ.
محمصة فطائر

يمكن صنع كعكة فطيرة مجمدة سريعة في الميكروويف لتوفير الوقت في الصباح، ويمكن تحميص الخبز وأضافة بعض البروتين فوقه، مثل زبدة المكسرات أو الزبادى أو البذور، أو الفاكهة، وبهذا يكون الإفطار أصبح جاهز.



أكواب الزبادي



خبز الموز



سموثي



شوفان



فريتاتاس صغيرة



وافل






__________________
سُئل الإمام الداراني رحمه الله
ما أعظم عمل يتقرّب به العبد إلى الله؟
فبكى رحمه الله ثم قال :
أن ينظر الله إلى قلبك فيرى أنك لا تريد من الدنيا والآخرة إلا هو
سبحـــــــــــــــانه و تعـــــــــــالى.

رد مع اقتباس
 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


 


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 58.92 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 57.21 كيلو بايت... تم توفير 1.72 كيلو بايت...بمعدل (2.91%)]