هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحل هنا بين يديك ...
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) .. وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض: ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف ، غشاوة أو ضبابية في الرؤية ، ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر، صداع أو ألم في عضلات الرقبة ، صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة ، زيادة التحسس من الضوء. لذلك عليك أن تتبع ما يلي : -أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. - جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. - موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء. - أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. - الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. - راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية. __________________ |
مشكورة اختي الكريمة على الطرح
جعله الله في ميزان حسناتك بالتوفيق |
بوركتي أختي الكريمة وبورك طرحك الطيب جزاك الله عنا خير الجزاء وفقك الله ورعاك |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بارك الله فيك أختي :eek:الفاضلة:eek: على طرح هذا الموضوع وأنا أعاني من نفس الأعراض لكون عملي في أغلب الأحيان أمام الحاسوب وأتمنى من الدكاترة الكرام أن لا يبخلوا علينا بنصائحهم http://www.falntyna.com/img/data/media/11/roos-23.gif |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،
جزاك الله خيرا اختي الكريمة zaynubyaعلى هذه المشاركة الطيبة ، بارك الله بك وبجهودك وجعلها في ميزان حسناتك. |
|
جزاك الله خيرا اختي |
بارك الله فيك اختي
|
|
| الساعة الآن : 12:43 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd By AliMadkour