اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اسيرة الاحلام
يالله جدا جدا جدا جدا مفيد هل الموووضوع وافادني جدا
جزاك الله الف خير وجعله في موازين حسناتكـ
انا بدي اقولكـ شي واخد رايكـ ..
انا الحين عمري 17
وعندي مثل دهون متراكمة في منطقة الصدر وانا مش تخينة اووي
انا تقريبا فوق الوزن المثالي بـ 2-4 كيلو
وانا دلوقتي لسا بدأ رجيم بقلل اكلي شويا واعمل شويا ايرووبكس وحركات رقص
المهم بحرك كل العضلات
بس انا نفسي الاقي تمارين تحللي مشكلة التركم في الصدر ديه>> وده كان السبب الاساس لبدأي الريجيم
فيريت تديني رايك وايه هيا التمارين اللي تركز على المنطقة ديه
وسلامي لكـ ... |
السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة
اهلا بكِ اختى الكريمه
ومعذرتاً على التاخر فى الرد
وان شاء الله اقدر افيدك فى هذه الناحيه
واجيب لك تمارين تحل هذه المشكله عندك
اما بخصوص الوزن الزائد عندك بـ 2 ، 4 كيلو فلإن شاء الله بإتباع الحميه والتمارين الرياضيه تقضى عليهم بكل سهوله ويسر
وانتظرى منتى تمارين تفيدكِ بهذه الناحيه
تحياتى لك واعتذر مرة اخرى عن التاخر بالرد