يعطيك ألف عافية أخي أبوأحمد على موضوعك الطيب .
الصورة الأولى لوز وانت ذكرت الجوز فأي نوع تقصد بالضبط؟
أيضا سمعت ان بذور الكتان تمتص الأغذية بفيتاميناتها وتطرحها خارج الجسم وبالتالي لا يستفيد الجسم من كل فيتامينات الأكل وقد كنت اتناول بذور الكتان بشكل يومي ، فهل هذا صحيح وهل يجب تناولها بفترات منتظمة؟
وشكرا لك أخي.