طرق علاج نقص المعادن في الجسم

[ابوالوليد المسلم]

كيف يمكن علاج نقص المعادن في الجسم؟ | الطبي

Altibbi.com



تختلف طرق علاج نقص المعادن في الجسم تبعًا لنوعه وشدته؛ إذ يمكن علاج بعضها من خلال تناول مصادر المعادن الغذائية أو المكملات، بينما يحتاج بعضها للمكملات.

يحدث نقص المعادن في الجسم (بالإنجليزية: Mineral Deficiency) نتيجة العديد من الأسباب، منها الحاجة المتزايدة للمعادن، وعدم الحصول على ما يكفي من المعادن من الطعام أو المكملات، وصعوبة امتصاص المعادن من الطعام. ونظرًا للمشكلات الصحية المختلفة التي قد يؤدي إليها نقص المعادن، مثل: التعب وضعف العظام والمناعة فإن تلقي العلاج المناسب يُعد إجراءً مهمًا للحد من تفاقم الحالة سوءًا. [1]
تعرف على طرق علاج نقص المعادن في الجسم.
محتويات المقال

1. طرق علاج نقص المعادن في الجسم تبعًا لنوعه
   1. علاج نقص الحديد في الجسم
   2. علاج نقص الكالسيوم في الجسم
   3. علاج نقص المغنيسيوم في الجسم
   4. علاج نقص البوتاسيوم في الجسم
   5. علاج نقص الزنك في الجسم

طرق علاج نقص المعادن في الجسم تبعًا لنوعه

تختلف طرق علاج نقص المعادن في الجسم تبعًا لنوعه، وفيما يلي توضيح لذلك:
علاج نقص الحديد في الجسم

يعتمد علاج نقص الحديد على السبب الدقيق الكامن وراء حدوثه، وتشمل خيارات العلاج المتاحة ما يلي: [4][5][6]

• تناول الأطعمة الغنية بالحديد: يذكر منها ما يلي:
  • اللحوم، والأسماك، والدواجن.
  • البيض.
  • الفاصولياء، والبازلاء، والعدس.
  • التوفو.
  • بعض الخضروات، مثل السبانخ والشمندر.
  • الحبوب الكاملة، مثل الكينوا والشوفان.
  • المكسرات والبذور.
  • بعض الفواكه المجففة، مثل الزبيب.
  • الأطعمة المدعمة بالحديد، مثل حبوب الإفطار الجاهزة والمعكرونة.
• مكملات الحديد: يمكن أن يوصي الطبيب بتناول مكملات الحديد التي تتوافر على شكل أقراص فموية أو سائل لعلاج نقص الحديد. ويحتاج الجسم لمدة تتراوح ما بين 6 - 12 شهرًا لإعادة تخزين الحديد في مخازنه.
• حقن الحديد: عادةً ما يحتاج المصابون بنقص الحديد الحاد إلى حقن الحديد الوريدية لعلاجه.
• علاجات أخرى: في حال كان هناك مشكلة صحية تسببت في نقص الحديد فمن المهم علاجها تحت إشراف الطبيب لعلاج نقص الحديد ورفع مستوياته.

علاج نقص الكالسيوم في الجسم

هناك العديد من طرق علاج نقص المعادن في الجسم الآمنة والبسيطة التي يمكن اتباعها لعلاج نقص الكالسيوم في الجسم، ومن أبرزها: [2][3]

• إضافة المزيد من الكالسيوم للنظام الغذائي: يساعد تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم على إعادة مستوياته لطبيعتها، ومنها:
  • الحليب، ومنتجات الألبان والأجبان.
  • الفاصولياء.
  • التين.
  • البروكلي.
  • التوفو.
  • حليب الصويا.
  • السبانخ.
  • الحبوب المدعمة بالكالسيوم.
  • المكسرات والبذور، بما في ذلك اللوز وبذور السمسم.
• تناول مكملات الكالسيوم: يمكن أن يحتاج بعض الأشخاص الذين يعانون من نقص الكالسيوم الشديد لتناول مكملات الكالسيوم بعد استشارة الطبيب بذلك، والتي تتوافر على شكل أقراص فموية، وحبوب قابلة للمضغ، وشراب سائل، ومنها:
  • كربونات الكالسيوم.
  • فوسفات الكالسيوم.
  • سترات الكالسيوم.
• حقن الكالسيوم: يلجأ المصابون بنقص الكالسيوم الشديد، أو ذلك الذي لم يستجيب للعلاج من خلال تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم أو المكملات إلى استخدام حقن الكالسيوم بعد استشارة الطبيب بذلك.

علاج نقص المغنيسيوم في الجسم

تشمل طرق علاج نقص المغنيسيوم في الجسم ما يلي: [7][8]

• تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم: يذكر منها ما يلي:
  • الحبوب الكاملة.
  • البقوليات.
  • الموز.
  • المكسرات والبذور، مثل اللوز، والكاجو، والفول السوداني، وبذور الشيا، وبذور اليقطين.
  • السبانخ.
  • فول الصويا الأخضر.
  • الأفوكادو.
• تعزيز امتصاص المغنيسيوم: تشمل الخطوات والإجراءات التي يمكن أن تساعد على تعزيز امتصاص المغنيسيوم ما يلي:
  • تناول الخضروات الطازجة بدلًا عن طبخها.
  • تقليل أو تجنب الأطعمة الغنية بالكالسيوم قبل أو بعد ساعتين من تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم.
  • تجنب تناول مكملات الزنك عالية الجرعة.
  • علاج نقص مستويات فيتامين د في الجسم.
  • التوقف عن التدخين.
• مكملات المغنيسيوم: قد يوصي الطبيب بمكملات المغنيسيوم للأشخاص الذين يعانون من ضعف امتصاص المغنيسيوم، أو مشكلة صحية كامنة تحد من تناول كمية كافية من المغنيسيوم، ومن أنواع مكملات المغنيسيوم المتاحة ما يلي:
  • أكسيد المغنيسيوم.
  • سترات المغنيسيوم.
  • كلوريد المغنيسيوم.
  • غليسينات المغنيسيوم.

علاج نقص البوتاسيوم في الجسم

يعتمد طرق علاج نقص المعادن في الجسم الناجم عن نقص البوتاسيوم على الأعراض التي يسببها، ومدى انخفاض مستوياته. ويذكر من طرق العلاج الممكنة ما يأتي: [9][10]

• الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، بما في ذلك:
  • المشمش المجفف.
  • البرقوق المجفف.
  • العدس.
  • عصير البرتقال.
  • الموز.
  • السبانخ.
  • البروكلي.
• التوقف عن تناول الأدوية التي قد تسبب انخفاض مستويات البوتاسيوم أو تقليل جرعاتها، وذلك بعد استشارة الطبيب.
• تناول مكملات البوتاسيوم.
• حقن البوتاسيوم الوريدية في حالات نقص البوتاسيوم الشديد.

علاج نقص الزنك في الجسم

يذكر من طرق علاج نقص الزنك ما يأتي: [11][12]

• تناول الأطعمة الغنية بالزنك: يعد تناول الأطعمة الغنية بالزنك أحد العلاجات طويلة الأمد لنقص الزنك، ومنها:
  • اللحوم الحمراء.
  • الدواجن.
  • الحمص.
  • الشوفان.
  • جنين القمح.
  • المحار.
  • حبوب الإفطار المدعمة بالزنك.
  • منتجات الألبان.
• المكملات الغذائية: يمكن علاج نقص الزنك بصورة سريعة من خلال المكملات الغذائية التي تحتوي في تركيبتها على الزنك، ومن أنواعها المتاحة ما يلي:
  • غلوكونات الزنك.
  • كبريتات الزنك.
  • أسيتات الزنك.

نصيحة الطبي
يعد الحصول على العلاج المناسب لنقص المعادن في الجسم أمرًا مهمًا للتعامل مع أعراضه، وتقليل المخاطر الصحية المترتبة عليه. وفي حين أن تناول مصادر المعادن الغذائية هو من طرق علاج نقص المعادن في الجسم الآمنة والشائعة لأغلب الحالات إلا أن بعضها قد يحتاج للمكملات الغذائية، أو الحقن الوريدية، أو الأدوية التي تتطلب جميعها استشارة الطبيب مسبقًا.


[1] Shawn Radcliffe. Mineral Deficiency. Retrieved on the 24th of January, 2024.
[2] Lana Barhum. What happens when calcium levels are low? Retrieved on the 24th of January, 2024.
[3] April Kahn. Hypocalcemia (Calcium Deficiency Disease). Retrieved on the 24th of January, 2024.
[4] Health Direct.gov.au. Iron deficiency. Retrieved on the 24th of January, 2024.
[5] HealthLinkBC. Iron in Foods. Retrieved on the 24th of January, 2024.
[6] Better Health Channel.vic.gov.au. Iron and iron deficiency. Retrieved on the 24th of January, 2024.
[7] Cathleen Crichton-Stuart. How can I tell if I have low magnesium? Retrieved on the 24th of January, 2024.
[8] Josh Axe. 9 Signs You Have Magnesium Deficiency and How to Treat It. Retrieved on the 24th of January, 2024.
[9] Rachel Nall. What to know about potassium deficiency symptoms. Retrieved on the 24th of January, 2024.
[10] Health Direct.gov.au. Potassium deficiency. Retrieved on the 24th of January, 2024.
[11] Kathryn Watson. Zinc Deficiency. Retrieved on the 24th of January, 2024.
[12] Rachel Nall. All you need to know about zinc deficiency. Retrieved on the 24th of January, 2024.

تنبيه
المعلومات الطبية الموجودة على هذه الصفحة تهدف إلى التثقيف العام فقط، ولا تُعد بديلاً عن الاستشارة الطبية. يمكنك الوثوق بخبرة أطباء منصة الطبي المعتمدين للحصول على استشارة طبية دقيقة وشخصية عبر خدمات الرعاية الصحية عن بُعد، المتوفرة على مدار الساعة.