رجيم لإنقاص الوزن 2 كيلو في أسبوع.. شرب المياه وأكل السلمون أهم النصائح - ملتقى الشفاء الإسلامي

 

اخر عشرة مواضيع :         تفسير جامع البيان عن تأويل آي القرآن للإمام الطبري .....متجدد (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 1414 - عددالزوار : 140813 )           »          معالجات نبوية لداء الرياء (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 12 )           »          التربية بالحوار (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 27 )           »          صور من فن معالجة أخطاء الأصدقاء (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 17 )           »          في صحوةِ الغائب: الذِّكر بوابة الحضور (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 24 )           »          آيات السَّكِينة لطلب الطُّمأنينة (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 17 )           »          من أقوال السلف في أسماء الله الحسنى: (العليم, العالم. علام الغيوب) (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 24 )           »          سبل إحياء الدعوة (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 18 )           »          التساؤلات القلبية (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 19 )           »          الحب الذي لا نراه (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 18 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > قسم الأسرة المسلمة > ملتقى الطبخ والاطباق المتنوعة > ملتقى الحمية والتغذية
التسجيل التعليمـــات التقويم

ملتقى الحمية والتغذية قسم يختص بالرجيم وانواعة والاطباق المتنوعة الخاصة بالحمية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 09-02-2022, 01:52 PM
الصورة الرمزية ابوالوليد المسلم
ابوالوليد المسلم ابوالوليد المسلم متصل الآن
قلم ذهبي مميز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2019
مكان الإقامة: مصر
الجنس :
المشاركات: 158,188
الدولة : Egypt
افتراضي رجيم لإنقاص الوزن 2 كيلو في أسبوع.. شرب المياه وأكل السلمون أهم النصائح

رجيم لإنقاص الوزن 2 كيلو في أسبوع.. شرب المياه وأكل السلمون أهم النصائح


كتبت - نورا طارق



ترغب بعض الفتيات فى ارتداء بعض المقاسات فى الملابس، ولكن يحول بينها وبين تحقيق هذه الرغبة، زيادة وزنها بعض الكيلوجرامات، لذلك يبحثن عن طرق مختلفة لإنقاص أوزانهن، ولهذا نتعرف فى هذا التقرير، رجيم لإنقاص الوزن 2 كيلو في أسبوع، وفقًا لما ذكره موقع " gqindia".
رجيم لإنقاص الوزن 2 كيلو في أسبوع


رجيم لإنقاص الوزن 2 كيلو في أسبوع .. تمارين رياضية

ينصح بممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة فى اليوم، مثل تمارين الكارديو، حيث تعتبر أفضل طريقة لحرق الدهون، حيث يساعد ذلك على حرق 200 إلى 300 سعر حراري مع شد الذراعين والساقين.



رجيم لإنقاص الوزن 2 كيلو في أسبوع.. شرب الماء

يساعد شرب كمية كبيرة من الماء طوال اليوم، على إنقاص الوزن، والشعور بالشبع، وبالتالى التقليل من تناول الطعام، ولهذا ينصح بشرب ما لا يقل عن 2 لتر في المتوسط، كما ينصح بتناول الشاي الأخضر، ما يساعد في إنقاص الوزن وحرق دهون البطن، وعند الرغبة في شرب العصائر، ينصح بتناول عصائر بدون سكر.

فواكه
رجيم لإنقاص الوزن 2 كيلو في أسبوع .. تناول 5 وجبات

ينصح بترك فترة وأخرى بين وجبات الطعام، مثل أربع أو خمس ساعات، مع ضرورة تناول وجبة فطور غنية بالبروتين، وتناول الفاكهة في النصف الأول من اليوم، مع تناول عشاء خفيف قبل ساعتين على الأقل من موعد النوم.
رجيم لإنقاص الوزن 2 كيلو في أسبوع .. منع الوجبات السريعة

ينصح بتجنب تناول الوجبات السريعة والحلوى، واستبدالها بوجبات غنية بالبروتين، حيث تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة من الوقت، مما يقلل من تناول الطعام .

سلطة خضراء

رجيم لإنقاص الوزن 2 كيلو في أسبوع .. السمك السلمون

يعتبر السمك مصدر جيد للبروتين، كما يساعد على إنقاص الوزن بسرعة، لذلك ينصح بتناول سمك السلمون لأنها غنى بالعناصر الغذائية المهمة، التى يحتاجها الجسم طوال اليوم، كما ينصح بتجنب إضافة الصلصات إلى الوجبات الغذائية، وإضافة ملعقة واحدة من زيت الزيتون على الطعام مع وضع التوابل والأعشاب.

__________________
سُئل الإمام الداراني رحمه الله
ما أعظم عمل يتقرّب به العبد إلى الله؟
فبكى رحمه الله ثم قال :
أن ينظر الله إلى قلبك فيرى أنك لا تريد من الدنيا والآخرة إلا هو
سبحـــــــــــــــانه و تعـــــــــــالى.

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


 


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 47.02 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 45.34 كيلو بايت... تم توفير 1.67 كيلو بايت...بمعدل (3.56%)]