5 أطعمة مهمة فى لانش بوكس الشغل.. تعزز النشاط وتواجه الإجهاد - ملتقى الشفاء الإسلامي

 

اخر عشرة مواضيع :         حدث في مثل هذا اليوم ميلادي ... (اخر مشاركة : أبــو أحمد - عددالردود : 4947 - عددالزوار : 2048769 )           »          إشــــــــــــراقة وإضــــــــــــاءة (متجدد باذن الله ) (اخر مشاركة : أبــو أحمد - عددالردود : 4523 - عددالزوار : 1317160 )           »          المبسوط فى الفقه الحنفى محمد بن أحمد السرخسي (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 14 - عددالزوار : 3119 )           »          وصفات طبيعية للتخلص من الندبات بخطوات بسيطة.. من جل الصبار لزيت اللافندر (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 28 )           »          4 نصائح لحديثى التخرج تساعدهم على اقتحام سوق العمل من غير تشتت (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 35 )           »          5 حيل تمنع تكتل الكونسيلر أسفل العينين.. لإطلالة ناعمة من غير تجاعيد (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 23 )           »          طرق تخزين الخضراوات فى الصيف.. دليلك لحفظها بأفضل جودة لأطول وقت (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 25 )           »          طريقة عمل موس الشوكولاتة بثلاثة مكونات (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 24 )           »          وصفات طبيعية لتفتيح منطقة الذقن.. تخلصى من المناطق الداكنة (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 22 )           »          5 أسرار للحفاظ على نضارة البشرة بعد الخمسين (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 24 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > قسم الأسرة المسلمة > ملتقى الطبخ والاطباق المتنوعة
التسجيل التعليمـــات التقويم

ملتقى الطبخ والاطباق المتنوعة ركن يختص بالماكولات والمعجنات والسلطات والحلوايات على انواعها

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 01-09-2024, 01:05 PM
الصورة الرمزية ابوالوليد المسلم
ابوالوليد المسلم ابوالوليد المسلم غير متصل
قلم ذهبي مميز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2019
مكان الإقامة: مصر
الجنس :
المشاركات: 158,269
الدولة : Egypt
افتراضي 5 أطعمة مهمة فى لانش بوكس الشغل.. تعزز النشاط وتواجه الإجهاد

5 أطعمة مهمة فى لانش بوكس الشغل.. تعزز النشاط وتواجه الإجهاد


بسمة محمد
أكلات صحية


تعاني بعض الفتيات بالشعور بالتعب، على الرغم من النوم بشكل جيد، وتجنب تناول السكريات والأطعمة الجاهزة، والحرص على أداء التمارين الرياضية، وعدم شكواهن من أي مرض، إلا أنهن يشعرن بالتعب سريعا من الدوام أو المذاكرة ويصعب عليهن مواصلة العمل لساعات، ويبحثن دائما عن الحلول التي تجنبهن التعب والإجهاد وتعزز من مستويات الطاقة النشاط، ووفقا لما نشره موقع medical newstoday أوضح العلاج السريع الموجود في 5 أطعمة الحرص على تناولها يزيد من مستويات الطاقة التي تواصل العمل أو الدراسة للانتهاء وتجنب التعب وهي:
البيض

قد لا تفضل بعض الفتيات تناول البيض بشكله التقليدي، مسلوق أو مقلي، ولكن توجد طرق شهية تساعد على تناوله مع تقديمه مع أطعمة أخرى، كالسلطات أو الفول، وميني بيتزا، وغيرها، وذلك لأن البيض يحتوي على بروتين وكالسيوم وفيتامين أ الذي يوفر الطاقة للجسم، ويساعده على امتصاص الفيتامينات من الأطعمة بشكل سريع.
الموز

وفقا لدراسة أمريكية، فإن الكثير من الرياضيين يتناولون الموز فى فترات الراحة خلال اللعب، وخلال التمارين الطويلة، وذلك لاحتوائه على الألياف والكربوهيدرات التي توفر الطاقة وتتغلب على التعب.
اللوز

يحتوي اللوز على كثير من الدهون الصحية والبروتين والألياف والمغنسيوم التي تعمل على تجديد الطاقة والإحساس بالنشاط والشبع، خاصة عند تناوله مع وجبة الإفطار.

لوز

البطيخ

البطيخ من الفواكه المفضلة التي تمنح الترطيب والانتعاش خلال درجات الحراة المرتفعة إلا أنه يحتوي على فيتامين سي و أ الذي يتغلب على الشعور بالتعب ويحسن من الحالة المزاجية.

بطيخ

الكرنب

يحتوي الكرنب على كثير من العناصر الغذائية كالبوتاسيوم وفيتامين أ ومضادات الأكسدة والحديد وعند تناول الكرنب يحصل الجسم على الطاقة والحيوية اللازمة التي تعمل تخلص الجسم من أي تعب أو اجهاد.



__________________
سُئل الإمام الداراني رحمه الله
ما أعظم عمل يتقرّب به العبد إلى الله؟
فبكى رحمه الله ثم قال :
أن ينظر الله إلى قلبك فيرى أنك لا تريد من الدنيا والآخرة إلا هو
سبحـــــــــــــــانه و تعـــــــــــالى.

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


 


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 47.05 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 45.38 كيلو بايت... تم توفير 1.67 كيلو بايت...بمعدل (3.55%)]