4 نصائح للتعامل مع الشعور بالإحباط: احرص على بناء علاقات جديدة - ملتقى الشفاء الإسلامي

 

اخر عشرة مواضيع :         عون المعبود شرح سنن أبي داود- الشيخ/ سعيد السواح (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 499 - عددالزوار : 86451 )           »          {وَذَكِّرْ فَإِنَّ الذِّكْرَى تَنْفَعُ المُؤْمِنِينَ}ا (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 372 - عددالزوار : 80598 )           »          الشرح الممتع للشيخ ابن عثيمين -رحمه الله-(سؤال وجواب) (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 48 - عددالزوار : 38410 )           »          شرح كتاب الصلاة من مختصر صحيح مسلم للإمام المنذري (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 56 - عددالزوار : 31555 )           »          قصة الحروب الصليبية د .راغب السرجانى (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 31 - عددالزوار : 43212 )           »          الدِّين الإبراهيمي بين الحقيقة والضلال (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 176 - عددالزوار : 54142 )           »          فريضة تحيط بنا ونغفل عنها! (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 39 )           »          من وحي آيات الحج (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 41 )           »          ثقّل ميزانك (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 36 )           »          زيف الانشغال (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 43 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > القسم العلمي والثقافي واللغات > ملتقى التنمية البشرية وعلم النفس
التسجيل التعليمـــات التقويم

ملتقى التنمية البشرية وعلم النفس ملتقى يختص بالتنمية البشرية والمهارات العقلية وإدارة الأعمال وتطوير الذات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 24-05-2025, 10:15 PM
الصورة الرمزية ابوالوليد المسلم
ابوالوليد المسلم ابوالوليد المسلم غير متصل
قلم ذهبي مميز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2019
مكان الإقامة: مصر
الجنس :
المشاركات: 152,912
الدولة : Egypt
افتراضي 4 نصائح للتعامل مع الشعور بالإحباط: احرص على بناء علاقات جديدة

4 نصائح للتعامل مع الشعور بالإحباط: احرص على بناء علاقات جديدة



كتبت: سما سعيد

الشعور بالاحباط.. صورة تعبيرية


قد يمر بعضنا بلحظات يشعر فيها بأنه أقل من الآخرين، وكأن الجميع يتمتعون بالذكاء والنجاح والحظ، بينما هو عاجز عن تحقيق أي تقدم يُذكر، هذا الشعور المؤلم يُعرف بالإحباط، وهو ليس مجرد حالة مؤقتة، بل قد يؤثر على نظرتك لنفسك التي قد تؤدي لإصابتك بعقدة نقص، ويُقيدك عن الوصول لما تستحق، فتبدأ في مقارنة نفسك بالآخرين باستمرار، وتشعر بأنك لا تملك ما يكفي من المزايا أو القدرات، يتسلل إليك الإحباط، وتتراجع خطواتك بدلاً من التقدم، فتجد نفسك تماطل، وتفقد الحماسة، وتبتعد عن التجارب الجديدة، لكن الجيد في الأمر أنه بإمكانك التغلب على هذا الشعور، واستعادة ثقتك بنفسك من خلال خطوات بسيطة وفعالة، ويستعرض اليوم السابع أربع نصائح تساعدك على التحرر من الشعور بالإحباط وبناء احترامك لذاتك من جديد، وذلك وفقًا لما نشره موقع "magforwomen".

الشعور بالإحباط
تجنب المماطلة وتأجيل المهام

واحدة من أوضح علامات عقدة النقص هي التسويف المستمر، عندما تؤجل مهامك الهامة ولا تُنجزها في وقتها، قد يكون السبب هو شعورك بعدم الكفاءة أو الخوف من الفشل، هذا النوع من التردد يعمق الإحساس بالعجز ويُبعدك أكثر عن النجاح، لذلك، حاول البدء في مهامك دون انتظار الكمال أو الظروف المثالية، قم بإنهاء ما عليك أولًا بأول، وستلاحظ كيف ينعكس هذا الالتزام إيجابيًا على نظرتك لنفسك، ويمنحك شعورًا بالرضا والثقة.



احرص على بناء علاقات جديدة

تكوين الصداقات ليس بالأمر المعقد كما يظن البعض، بل هو عملية طبيعية تحدث في حياتنا دون ترتيب مسبق، إذا شعرت أن التواصل مع الآخرين أمر صعب، فابدأ بخطوات بسيطة، شارك في أنشطة اجتماعية، انضم إلى نادٍ رياضي، أو شارك في دورات أو فعاليات، ستفاجأ بأن هناك الكثير من الأشخاص مثلك يبحثون عن صداقات حقيقية، وجود أصدقاء داعمين حولك يعزز من إحساسك بقيمتك، ويمنحك طاقة إيجابية تدعمك في مواجهة التحديات.
ركز على ما تملكه من صفات إيجابية

بدلًا من التركيز على ما ينقصك، حاول أن تُسلط الضوء على ما تتميز به، لكل إنسان قدرات فريدة ومهارات خاصة قد يغفل عنها حين ينشغل بمقارنة نفسه بالآخرين، خذ لحظة لتتأمل نقاط قوتك، سواء في طريقة تفكيرك أو في سلوكك أو في مهاراتك العملية، هذا التقدير الذاتي لما تملكه سيُساعدك على بناء ثقة أعمق بنفسك، ويُعيد لك الشعور بالقدرة على النجاح والتميز، فكل شخص لديه ما يميزه، فقط يحتاج أن يراه بوضوح.



استمد الإلهام من قصص الناجحين

هل تعلم أن كثيرًا من الشخصيات العالمية الناجحة واجهت ظروفًا صعبة أو تحديات كبيرة، ورغم ذلك حققوا إنجازات عظيمة؟ يمكنك استلهام القوة من قصصهم، اقرأ سِيَرهم، شاهد أفلامًا عن رحلاتهم، وتعلم كيف تجاوزوا العقبات رغم كل شيء، حين ترى أن النجاح لا يرتبط بالكمال، بل بالإصرار والعمل، ستدرك أن عقدة النقص لا مكان لها في مسيرتك، استمد الإلهام لتُكمل طريقك بشجاعة وثقة، لأنك تستحق أن تؤمن بنفسك وتنجح بطريقتك الخاصة.



__________________
سُئل الإمام الداراني رحمه الله
ما أعظم عمل يتقرّب به العبد إلى الله؟
فبكى رحمه الله ثم قال :
أن ينظر الله إلى قلبك فيرى أنك لا تريد من الدنيا والآخرة إلا هو
سبحـــــــــــــــانه و تعـــــــــــالى.

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 3 ( الأعضاء 0 والزوار 3)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


 


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 47.71 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 46.04 كيلو بايت... تم توفير 1.67 كيلو بايت...بمعدل (3.50%)]