الرابح الأكبر.. النظام الغذائي للإسبوع الثاني - ملتقى الشفاء الإسلامي

 

اخر عشرة مواضيع :         حدث في مثل هذا اليوم ميلادي ... (اخر مشاركة : أبــو أحمد - عددالردود : 4942 - عددالزوار : 2041157 )           »          إشــــــــــــراقة وإضــــــــــــاءة (متجدد باذن الله ) (اخر مشاركة : أبــو أحمد - عددالردود : 4516 - عددالزوار : 1310584 )           »          تفسير جامع البيان عن تأويل آي القرآن للإمام الطبري .....متجدد (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 1109 - عددالزوار : 129518 )           »          زلزال في اليمن (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 52 )           »          المسيح ابن مريم عليه السلام (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 14 - عددالزوار : 4855 )           »          ما نزل من القُرْآن في غزوة تبوك (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 45 )           »          أوليَّات عثمان بن عفان رضي الله عنه (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 55 )           »          القلب الطيب: خديجة بنت خويلد رضي الله عنها (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 44 )           »          رائدة صدر الدعوة الأولى السيدة خديجة بنت خويلد (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 38 )           »          طريق العودة من تبوك (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 34 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > قسم الأسرة المسلمة > ملتقى الطبخ والاطباق المتنوعة > ملتقى الحمية والتغذية
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

ملتقى الحمية والتغذية قسم يختص بالرجيم وانواعة والاطباق المتنوعة الخاصة بالحمية

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
  #1  
قديم 04-12-2010, 02:26 AM
الصورة الرمزية أم عبد الله
أم عبد الله أم عبد الله غير متصل
مراقبة الملتقيات
 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
مكان الإقامة: أبو ظبي
الجنس :
المشاركات: 13,883
الدولة : Egypt
افتراضي الرابح الأكبر.. النظام الغذائي للإسبوع الثاني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخواتي المتسابقات الرائعات ماشاءالله همة عالية ومواظبة ملحوظة

وصلني عبر الخاص من الأخت لمسة ملاك أنها نزلت في الأسبوع الأول 2 كيلو وهذا جيد ماشاءالله برغم انها خربت شوية في النظام .. اريد منكن في اليوميات ذكر الوزن بعد اتباع النظام اي كل اسبوع إن شاء الله ..

النظام الخاص بالإسبوع الثاني

الأفطاراليومي ثابت طيله الأسبوع

نصف جريب فروت أو برتقالة -شاي أو قهوة(بحليب بدون سكر أو بسكر الدايت الخالي من الاسبرتام )

الغذاء لليوم الأول

لحم بارده (فراخ-لحمه-لسان)+سلطة خضراء

ملاحظة (يمكن إضافة الملح والفلفل والثوم والبصل والكرفس والبقدونس والليمون والمستطردة)

العشاء

كوب ذبادي + فاكهة صنف واحد

الغذاء لليوم الثاني

صنف واحد فاكهه

العشاء

2 بيضه مسلوقة + ربع رغيف عيش بلدي

الغذاء لليوم الثالث

سمك أو جمبري+ سلطة خضراء

العشاء

جبن قريش +سلطة+ربع رغيف

ملاحظة(يمكن تناول الخس أو الخيار بين الوجبات بأي كمية )

الغذاء لليوم الرابع

فراخ + خضار مسلوق

ملاحظة (الكمية مفتوحة حتى الإشباع )

العشاء

2 بيضه مسلوقة+ جبنة قريش+ خضار مسلوق

الغذاء لليوم الخامس

سمك أو حمبري أو تونة مصفاة من الزيت+سلاطة

العشاء

جبن رومي قطعة أو قريش +خضار مسلوق .

الغذاء لليوم السادس

فراخ+ سلطة_جريب فروت

العشاء

فاكهة

الغذاء لليوم السابع

فراخ + سلطة


العشاء

كوب ذبادي+ سلطة .


لا ننسى الرياضة مهمة جداً والمشي بيشد الجسم ويمنع الترهل .

لا ننس شرب الكثير من الماء واكل السلطة الخضراء لنضارة البشرة وعدم بهتان الوجه ..

انتظركن في اليوميات إن شاء الله


رد مع اقتباس
 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


 


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 118.27 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 116.58 كيلو بايت... تم توفير 1.68 كيلو بايت...بمعدل (1.42%)]