متخليش جوع الشتاء يأثر عليكى.. تجنبى هذه الأكلات علشان رشاقة جسمك - ملتقى الشفاء الإسلامي

 

اخر عشرة مواضيع :         من مائدة السيرة (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 6 - عددالزوار : 4142 )           »          تحرير قدر الصاع النبوي (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 2 )           »          تأملات في أخوة المصالح (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 3 )           »          حدث في مثل هذا اليوم ميلادي ... (اخر مشاركة : أبــو أحمد - عددالردود : 4948 - عددالزوار : 2051603 )           »          إشــــــــــــراقة وإضــــــــــــاءة (متجدد باذن الله ) (اخر مشاركة : أبــو أحمد - عددالردود : 4524 - عددالزوار : 1319517 )           »          شرح زاد المستقنع في اختصار المقنع للشيخ محمد الشنقيطي (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 591 - عددالزوار : 334122 )           »          اكتشف الأسباب الخفية وراء انتفاخ البطن! (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 44 )           »          الكافيين: فوائده، أضراره، والكمية الآمنة للاستهلاك يوميًا (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 30 )           »          التعايش مع اضطراب ثنائي القطب: دليلك لحياة متوازنة! (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 45 )           »          7 أطعمة تقوي العظام! (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 32 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > قسم الأسرة المسلمة > ملتقى الطبخ والاطباق المتنوعة > ملتقى الحمية والتغذية
التسجيل التعليمـــات التقويم

ملتقى الحمية والتغذية قسم يختص بالرجيم وانواعة والاطباق المتنوعة الخاصة بالحمية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 11-01-2025, 09:42 PM
الصورة الرمزية ابوالوليد المسلم
ابوالوليد المسلم ابوالوليد المسلم متصل الآن
قلم ذهبي مميز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2019
مكان الإقامة: مصر
الجنس :
المشاركات: 158,344
الدولة : Egypt
افتراضي متخليش جوع الشتاء يأثر عليكى.. تجنبى هذه الأكلات علشان رشاقة جسمك

متخليش جوع الشتاء يأثر عليكى.. تجنبى هذه الأكلات علشان رشاقة جسمك


كتبت نهير عبد النبى
أكلات تزيد الوزن


تزداد شهيتنا في فصل الشتاء ويرتفع هرمون الجوع عند الكثيرون وقد يؤدى ذلك لزيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم، وللحفاظ على رشاقة جسمك وتجنب زيادة الوزن في فصل الشتاء ينصح بتجنب تناول بعض الأكلات حسب ما ذكره موقع "quikdr " فهى :
الأطعمة المقلية

الأطعمة المقلية، وخاصة تلك التي يتم تناولها في المطاعم والشوارع، تعمل على زيادة الوزن وتراكم الدهون في كما أن البطاطس المقلية هي أحد الأطعمة الرئيسية التي تسبب السمنة. فهي مصدر قوي للكربوهيدرات النشوية وتساعد أيضًا في تخزين الدهون غير المحروقة في جسمك على شكل دهون زائدة، مما يجعلك تكتسب وزنًا.
السمن والزبد

الإفراط في تناول الزبدة والسمنة يسببان تراكم الدهون في الجسم، لإنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، حيث تحتوي كل ملعقة كبيرة من الزبدة على حوالي 102 سعر حراري، ورغم أن تناولها باعتدال أمر جيد، إلا أن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى تراكم السعرات الحرارية الزائدة، لذلك ينصح بالحد من تناولها في الطعام.
اللحوم المملحة أو المدخنة

اللحوم المملحة أو المدخنة باللحوم المصنعة تحتوي على الكثير من الدهون المشبعة والسعرات الحرارية والصوديوم، وبالتالي تزيد من احتمالية الإصابة بالسمنة. كما أن تناول كميات كبيرة من اللحوم المصنعة قد يؤدي إلى مشاكل صحية، حاول استبدال اللحوم المصنعة بالفاصوليا أو المكسرات أو الدواجن أو الأسماك.
البيتزا

البيتزا واحدة من الأطعمة السريعة والذيذة التي يفضلها الكثيرون ولكنها تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المكررة والدهون والسعرات الحرارية وهذا يزيد من فرص الإصابة بزيادة الوزن.
الحلويات


تحتوي الحلويات على نسبة عالية من السكر المضاف وبالتالي على سعرات حرارية عالية. وعند تناولها يوميًا، تساهم في زيادة الوزن، حاول الحد من تناول الحلويات إلى مرة أو مرتين في الأسبوع.

المشروبات المحلاة بالسكر

الإفراط في تناول المشروبات المحلاة بالسكر والتي تحتوي على سكر مضاف أو محليات أخرى بما في ذلك السكروز تزيد من وزن الجسم، وينصح بتجنبها وتناول العصائر الطبيعية.

اكلات تزود الوزن


وجبات جاهزة

__________________
سُئل الإمام الداراني رحمه الله
ما أعظم عمل يتقرّب به العبد إلى الله؟
فبكى رحمه الله ثم قال :
أن ينظر الله إلى قلبك فيرى أنك لا تريد من الدنيا والآخرة إلا هو
سبحـــــــــــــــانه و تعـــــــــــالى.

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


 


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 48.88 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 47.17 كيلو بايت... تم توفير 1.71 كيلو بايت...بمعدل (3.50%)]