|
|||||||
| ملتقى الحمية والتغذية قسم يختص بالرجيم وانواعة والاطباق المتنوعة الخاصة بالحمية |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#11
28-06-2009, 04:39 PM
|
||||
|
||||
رد: ملف كامل عن تمارين ترهلات الجسم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة نتابع بإذن الله تمارين بتجمع مناطق علوية وسفلية بالجسم  هذا التمرين بيشتغل على البطن والاكتاف وعضلات الظهر العلوية  هنا بنحرك البطن وعضلات الظهر السفلية والاكتاف  شد البطن و تمرين الاكتاف يتبع تمارين التمدد تمارين تمدد القسم السفلي من الجسم  تمدد للقدمين  تمرين لتمدد بطة القدم 
__________________
 
|
|
#12
28-06-2009, 04:40 PM
|
||||
|
||||
|
رد: ملف كامل عن تمارين ترهلات الجسم
تمرين لتمدد جوانب الارداف وعضلات الفخذ الخارجية تمدد للاربطة خلف الساق  تمرين لتمدد العضلات الامامية للفخذ نتابع مع تمارين تمدد القسم العلوي
__________________
|
|
#13
28-06-2009, 04:41 PM
|
||||
|
||||
رد: ملف كامل عن تمارين ترهلات الجسم
 تمرين تمدد الاكتاف وعضلات الذراع الامامية  تمدد الرقبة للحصول على افضل تمدد اذا املنا الرقبة لليمين بنمد ايدنا اليسار للآخر  تمرين لتمدد عضلات الذراع الخلفية  تمدد الاكتاف  تمرين لتمدد الجذع النهاية ان شالله اكون قدرت افيدكم مع تمنياتى بدوام الصحه والرشاقه
__________________
|
|
#14
23-07-2009, 10:51 PM
|
||||
|
||||
|
رد: ملف كامل عن تمارين ترهلات الجسم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشرفتنا الطيبة ريحانة دار الشفاء  جــزاكـ الله كل خير على نقلك المميز وفقك الله لكل خير دمت بحمى الرحمن
|
|
#15
25-07-2009, 10:43 AM
|
||||
|
||||
|
رد: ملف كامل عن تمارين ترهلات الجسم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة جزانا وإياكم اختى الكريمه شذىالربيع على مرورك العطر ربى يعطيكِ العافيه غاليتى
__________________
|
|
#18
05-02-2010, 12:59 PM
|
||||
|
||||
|
رد: ملف كامل عن تمارين ترهلات الجسم
اقتباس:
هلا بكِ اختى مشكورة على المرور
__________________
|
|
#19
05-02-2010, 01:01 PM
|
||||
|
||||
|
رد: ملف كامل عن تمارين ترهلات الجسم
اقتباس:
هلا بكِ اختى فى الله لمسه اشكرك على مرورك العطر واهلا بكِ معنا ببتك الثانى نتمنى لكِ الافادة والاستفادة بحفظ الله
__________________
|
|
#20
11-03-2010, 01:17 AM
|
|||
|
|||
|
رد: ملف كامل عن تمارين ترهلات الجسم
يالله جدا جدا جدا جدا مفيد هل الموووضوع وافادني جدا جزاك الله الف خير وجعله في موازين حسناتكـ انا بدي اقولكـ شي واخد رايكـ .. انا الحين عمري 17 وعندي مثل دهون متراكمة في منطقة الصدر وانا مش تخينة اووي انا تقريبا فوق الوزن المثالي بـ 2-4 كيلو وانا دلوقتي لسا بدأ رجيم بقلل اكلي شويا واعمل شويا ايرووبكس وحركات رقص المهم بحرك كل العضلات بس انا نفسي الاقي تمارين تحللي مشكلة التركم في الصدر ديه>> وده كان السبب الاساس لبدأي الريجيم فيريت تديني رايك وايه هيا التمارين اللي تركز على المنطقة ديه وسلامي لكـ ...
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
|
|
|
Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour |
العرض العادي
