|
|||||||
| ملتقى الحمية والتغذية قسم يختص بالرجيم وانواعة والاطباق المتنوعة الخاصة بالحمية |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
|
#1
28-06-2009, 05:39 PM
|
||||
|
||||
رد: ملف كامل عن تمارين ترهلات الجسم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة نتابع بإذن الله تمارين بتجمع مناطق علوية وسفلية بالجسم  هذا التمرين بيشتغل على البطن والاكتاف وعضلات الظهر العلوية  هنا بنحرك البطن وعضلات الظهر السفلية والاكتاف  شد البطن و تمرين الاكتاف يتبع تمارين التمدد تمارين تمدد القسم السفلي من الجسم  تمدد للقدمين  تمرين لتمدد بطة القدم 
__________________
 
|
|
#2
28-06-2009, 05:40 PM
|
||||
|
||||
|
رد: ملف كامل عن تمارين ترهلات الجسم
تمرين لتمدد جوانب الارداف وعضلات الفخذ الخارجية تمدد للاربطة خلف الساق  تمرين لتمدد العضلات الامامية للفخذ نتابع مع تمارين تمدد القسم العلوي
__________________
|
|
#3
28-06-2009, 05:41 PM
|
||||
|
||||
رد: ملف كامل عن تمارين ترهلات الجسم
 تمرين تمدد الاكتاف وعضلات الذراع الامامية  تمدد الرقبة للحصول على افضل تمدد اذا املنا الرقبة لليمين بنمد ايدنا اليسار للآخر  تمرين لتمدد عضلات الذراع الخلفية  تمدد الاكتاف  تمرين لتمدد الجذع النهاية ان شالله اكون قدرت افيدكم مع تمنياتى بدوام الصحه والرشاقه
__________________
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
|
|
|
Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour |
العرض المتطور
