|
الطب الباطني قسم يشرف عليه الدكتور احمد محمد باذيب , ليجيب على اسئلتكم واستفساراتكم حول ما يختص بالطب الباطني |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
ملتي فيتامين لكمال الاجسام*
ملتي فيتامين لكمال الاجسام الصيدلانية بشرى مصطفى جبر تعد ملتي فيتامين مثالية للجميع لأنّها تساعد في تعويض عدد كبير من الفيتامينات التي تنقص الجسم ولا تحتويها الأنظمة الغذائية المتبعة، وتعمل الملتي فيتامين للرجال البالغين إلى حد كبير مثل الفيتامينات التي يأخذها الأطفال عدا الفارق في التركيز، حيث إنّها تحتوي على مغذيات بتركيزات أعلى، وفيتامينات، ومعادن إضافية تساعد الجسم في عملية النمو. يُنصح بتناول الفيتامينات للرجال الذين يعانون من نقص في الفيتامينات والمعادن، وكذلك ملتي فيتامين لكمال الأجسام؛ فعلى الرغم من اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، يحتوي على كميات كافية من بعض المغذيات فإنّ ملتي فيتامين يقدّم دائماً فوائد إضافية، ممّا يجعله عنصراُ مهمّاً ليضاف إلى خطة بناء العضلات للرجال. للمزيد: ما هو افضل ملتي فيتامين للنساء؟ ملتي فيتامين لكمال الاجسام
ما هو أفضل ملتي فيتامين لكمال الأجسام؟ المكملات الغذائية وملتي فيتامين يساعد تناول الملتي فيتامين في الحصول على العناصر الغذائيّة التي لا يحصل عليها الجسم، أو لا يحصل عليها بكميات مناسبة، وهناك بعض العناصر التي يمكن الحصول على النسبة المناسبة منها وذلك بتناول كميات كبيرة من الطعام، ولذلك يعتبر تناول الفيتامينات والمكملات أمراً ضروريّاً. وعلى الرغم من تواجد عدد كبير من المكملات الغذائية للرجال، ينبغي للمرء أن يبحث عن الجرعة المناسبة والتركيز الأفضل للمواد الغذائية التي تتناسب وحاجة جسمه. وتأتي الفيتامينات في أشكال متعددة؛ مثل: الأقراص، والحبوب، وعلى شكل مسحوق. أهم العناصر الضرورية في ملتي فيتامين عند الرغبة في شراء ملتي فيتامين لكمال الأجسام يجب الانتباه إلى وجود العناصر الغذائية الأساسية، وهي:
ما هي المكملات الغذائية الضرورية لكمال الأجسام؟ عند الالتزام بالتدريب والتغذية المناسبة، هناك مكملات غذائية يمكن أن تساعد بالتأكيد في الحصول على اللياقة البدنية المطلوبة لكمال الأجسام جنباً إلى جنب مع ملتي فيتامين، وهي: الكرياتين لبناء العضلات مادة تنتج طبيعياً في الخلايا العضلية، وهي واحدة من المصادر الأولية للطاقة الخلوية ومن فوائد تناولها:
للمزيد: كيف اعرف نسبة الدهون في جسمي ترهلات في جوانب الجسم ومنطقه الصدر ألانين بيتا لبناء العضلات حمض أميني يتم الحصول عليه عن طريق الأطعمة الغنية بالبروتين، ومن فوائده:
بروتين الحليب لبناء العضلات مستخلص من الحليب، إذ أنّه يمكن أن يمد الجسم بكمية عالية من البروتين والأحماض الأمينية، ومن فوائده:
الحمض الأميني متعددة السلاسل (bcaa) لبناء العضلاتهناك ثلاث أحماض أمينية من 20 حمضاً أمينيّاً يكونون البروتين، وهي التي تحفز تكون البروتين وتساعد في عملية التمثيل الغذائي للبروتين، ومن فوائده:
للمزيد: مخاطر المكملات الغذائية على صحة الرياضيين الكافيين وبناء العضلات يستطيع الكافيين تقليل مشاعر التعب والجهد بعد التمرين، ومن فوائده:
__________________
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
|
Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour |