5 أطعمة صحية سريعة التحضير وسهلة للانش بوكس الشغل - ملتقى الشفاء الإسلامي

 

اخر عشرة مواضيع :         الهوية الإمبريالية للحرب الصليبية في الشرق الأوسط (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 6 )           »          «ابن الجنرال» ونهاية الحُلم الصهيوني (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 7 )           »          التغيير في العلاقات الأمريكية الروسية (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 8 )           »          هل اقتربت نهاية المشروع الإيراني؟ (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 6 )           »          الشيخ عثمان دي فودي: رائد حركات الإصلاح الديني في إفريقيا الغربية (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 9 )           »          دور العلماء الرّواة والكُتّاب في نشأة البلاغة العربية (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 15 )           »          مرصد الأحداث (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 8 )           »          وقفات مع قول الله تعالى: ﴿وَإِمَّا تَخَافَنَّ مِنْ قَوْمٍ خِيَانَةً فَانْبِذْ إِلَيْه (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 13 )           »          أصحّ ما في الباب (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 12 )           »          التدريب على العجز!! (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 12 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > قسم الأسرة المسلمة > ملتقى الطبخ والاطباق المتنوعة
التسجيل التعليمـــات التقويم

ملتقى الطبخ والاطباق المتنوعة ركن يختص بالماكولات والمعجنات والسلطات والحلوايات على انواعها

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 06-11-2024, 03:41 PM
الصورة الرمزية ابوالوليد المسلم
ابوالوليد المسلم ابوالوليد المسلم غير متصل
قلم ذهبي مميز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2019
مكان الإقامة: مصر
الجنس :
المشاركات: 158,446
الدولة : Egypt
افتراضي 5 أطعمة صحية سريعة التحضير وسهلة للانش بوكس الشغل

5 أطعمة صحية سريعة التحضير وسهلة للانش بوكس الشغل


بسمة محمد
أطعمة صحية سريعة التحضير


مع ساعات العمل أو التمرين، يشعر البعض بالجوع ويضطر إلى تناول الأطعمة الجاهزة، ثم يلجأ بعد ذلك إلى تكرار تناول الطعام خارج المنزل، مما يزيد من عدد مرات تناول الأطعمة غير الصحية، ولأهمية اتباع النظام الغذائي الصحي وتأثيره على النشاط والتركيز، توجد 5 أطعمة سهلة التجهيز والتناول في العمل أو بعد التمرين، وتسهل من تناول طعام صحي خلال الأسبوع، وهذه الأطعمة وفقا لما نشره موقع healthline هي..


الحمص المعلب

الحمص من الأطعمة التى تحتوى على كثير من البروتين والألياف، ويساعد فى إدارة الوزن وتحسين الهضم، وسهل التحضير بهرسه ووضع قطرات من عصيرى الليمون معه وتناوله مع السلطة الخضراء.

البطاطا الحلوة

البطاطا الحلوة من الأطعمة سريعة التحضير بالمنزل وسهلة التخزين خلال ساعات العمل أو التمرين، فهى لا تحتاج إلى تبريد أو تسخين، وبعد شوائها أو طهيها بالبخار يتم تناولها كحلوى مع القرفة أو السكر، أو حادقة مع التوابل والملح القليل.

المكرونة والفاصوليا

المكرونة مختلفة الأنواع من الأطعمة سريعة التحضير ولا تحتاج إلى وقت أو مجهود كبير، يمكن تناولها مع الفوصوليا المعلبة، يعزز من قيمتها الغذائية ويساعد في تقليل الكوليسترول والحفاظ على الوزن.


حبوب الشوفان

الشوفان من الوجبات الصحية وسريعة التحضير، وسهلة التناول حتى مع إضافة بعض قطع الفواكه المفضلة والمختلفة، ولاحتوائها على كثير من الألياف والفيتامينات التي تحسن من آداء وظائف الجسم وتساعد على النشاط والتركيز.

فطائر البيض مع السبانخ

السبانخ من أشهر الخضراوات الورقية المميزة بعنصر الحديد والألياف ومضادات الأكسدة وتدعم صحة ووظائف الجسم، عند إضافتها إلى البيض المخفوق والتوابل والخضراوات المقطعة المفضلة وطهيها معا ولفها على شكل فطائر.

فطائر بيض

بطاطا حلوة

شوفان



__________________
سُئل الإمام الداراني رحمه الله
ما أعظم عمل يتقرّب به العبد إلى الله؟
فبكى رحمه الله ثم قال :
أن ينظر الله إلى قلبك فيرى أنك لا تريد من الدنيا والآخرة إلا هو
سبحـــــــــــــــانه و تعـــــــــــالى.

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


 


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 48.60 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 46.89 كيلو بايت... تم توفير 1.71 كيلو بايت...بمعدل (3.51%)]