|
ملتقى الحمية والتغذية قسم يختص بالرجيم وانواعة والاطباق المتنوعة الخاصة بالحمية |
![]() |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
|
||||
|
||||
![]() تعليمات هامه: -يجب شرب 8 اكواب ماء باليوم(2 على الريق-1 مع ما بين الوجبات-2 قبل كل وجبه بربع ساعه) -يجب اخذ فيتامينات (حبه من اي نوع جيد انا استخدم سوبرفيت او ثيراجران) بعد الافطار مباشرة -ممنوع الغاء اي وجبه -ممنوع الاكل امام التلفزيون -ممنوع منعا باتا الشرب خلال الوجبات فقط قبلها بربع ساعه او بعدها بساعه -مسموح بالمشروبات الدايت(بيبسي-سفن) الشاي-القهوة-النسكافيه و عصير الليمون-الكركديه-اليانسون-النعناع باي كميه بس كل هذا اما بدون سكر او بالدايت سويت -مسموح بالدايت سويت او الرويال سويت(و هو افضل منه لانه طبيعي) -التخريف وجبه واحده فقط ف الاسبوع+حاجه حلوه و ليس اليوم كله الشوكولاته بالجدول تعني اصبع كادبوري او اصبع كيت كات او ممكن استبدالها ب6 قطع بسكوت شاي (ولو دايجستف يبقى 4 و يكون لايت) *البدائل قطعة الجبنه القريش=مثلث جبنه السمكه=علبه تونه=2 بيضه ربع رغيف=رغيف سن=2 توست سن نصف كوب حليب خالي=ملعقه و نصف شاي لبن بودرة=مثلث جبنه اذا ما بتحبوش البيض مسلوق ممكن انا اعمله اومليت على ملعقه صغيرة زيت او شوية حليب خالي الدسم او ماء ممكن استبدال اللحمه بالدجلج و ليس العكس ممكن استبدال اي لحوم بالسمك ممكن عمل المكرونه بملعقة صلصة طماطم لكن بدون زيت ممكن استبدال اي وجبه بالاخرى او اي يوم باخر معايرة الاكواب تكون بعد استواء الطعام وليس وهو نيء ملحوظه هامه[u]: اذا شعرتي باي دوخه خذي ملعقه كبيرة عسل نحل او الضغط واطي زودي كمية الملح ف الطعام
__________________
![]() التوقيع من عمل يدي
|
![]() |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
هل أصارح الخطيب بأي علاقة سابقة لي قبل الزواج / أفيدوني بارائكم | فلسطين الحبيبة | ملتقى مشكلات وحلول | 70 | 22-12-2011 04:57 PM |
ما علاقة أمي بأحلامي ؟؟ أفيدوني أفادكم الله | جوريه 2 | ملتقى تفسير الاحلام والرؤى | 7 | 18-08-2006 10:45 PM |
رؤيا غريبه عن مكه والمدينه......أفيدوني جُزيتم خيرآ.... | نورالإسلام | ملتقى تفسير الاحلام والرؤى | 4 | 14-04-2006 04:03 AM |
|
Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour |