|
|||||||
| ملتقى الحمية والتغذية قسم يختص بالرجيم وانواعة والاطباق المتنوعة الخاصة بالحمية |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
06-12-2006, 02:40 PM
|
||||
|
||||
الحل لمشكلة الارداف والافخاد
(( مشكلة الارداف والافخاذ )) (( اسباب المشكله ، الرياضه المناسبه ، المأكولات المناسبه ، الممنوعات ، الطرق المساعده لازالة المشكله )) اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ: *الجلوس لمدة طويله *اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه . *فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه. *اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة . الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه: *الدراجة الثابتة *المشي *تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف ) *السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) . * الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي . الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين... اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ : (( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )): هي عباره عن عدة خطوات يوميا : الخطوه الاولى : تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير ويشرب منها كأس قبل كل وجبه . الخطوه الثانيه : مقدار كوب من الماء ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه. الخطوه الثالثه: عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه . الممنوعـــــات : * يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع . *الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ . الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف : الطريقه الاولى : * ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا . سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم . ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك . الطريقه الثانيه : * (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه . 
|
|
#2
07-12-2006, 11:39 PM
|
||||
|
||||
السلام عليكم اختى الغالية mashy  ما شاء الله معلومات ووصفات قيمة جدا و مهمة فى موضوعك اختى فى الله الذى طرحته و الدكتور عبد العال معظم وصفاته جيدة و مفيدة و فعالة بارك الله فيك و جزاك الله خيرا على هذة المشاركة تقبلى منى كل الحب والود فى الله فى امان الله*** يعطيك العافية
__________________
-------  فى الشفاءنرتقى و فى الجنة.. ان شاء الله نلتقى.. ღ−ـ‗»مجموعة زهرات الشفاء«‗ـ−ღ 
|
|
#3
08-12-2006, 01:01 AM
|
||||
|
||||
اختي الغاليةmashy
جزاك الله بالخير على موضوعك القيم فعلا في الكثير بيعاني من مشكلة الارداف و الافخاد ........الحمد لله على كل حال المهم انو الواحد يكون عندو عزيمة و ارادة انو يكمل حتى النهاية ادا ابتدى اي ريجيم او رياضة لانو ما في شي بالساهل فلازم الصبر و بالتوفيق للجميع مشكوووووورة على طرحك
__________________
اللهم ارحم زوجي و ارزقه الجنة بلا حساب
|
|
#4
08-12-2006, 11:06 AM
|
||||
|
||||
بارك الله فيك اختي الغالية وجزاك كل خير
__________________
لكل الشعوب اوطان يعيشون فيها الا نحن فلنا وطن يعيش فينا  فلسطين
|
|
#5
08-12-2006, 04:00 PM
|
||||
|
||||
السلام عليكم أختي الكريمه  mashy شكرا لكي على هذه المعلومات المفيده والقيمه  وجــزاك الله خيرا (( اللهم أعني على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك ))
|
|
#6
10-12-2006, 08:38 AM
|
||||
|
||||
|
جزاك الله خير اختي على هذه المعلومات الطيب
والله يعطك العافية ودمتي بخير
__________________
__________________ أَلاَ بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ  
|
|
#8
10-12-2006, 10:40 AM
|
||||
|
||||
|
جزاكم الله خيرا مشكورين كتير
براءة فلسطين عاشقة سدرة المنتهي امير الروح علي مروركم العطر اهلا بكم في صفحاتي وبانتظار ردودكم علي باقي المواضيع بارك الله فيكم
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| هل أنت خفيف الدم ام ثقيل الدم اختبر شخصيتك | ღ بحر العطاء ღ | ملتقى التنمية البشرية وعلم النفس | 17 | 28-06-2009 06:49 PM |
| الحل النهائي لمشكلة ترميز ( اللغة العربية ) في بريد الهوتميل والياهو | إبن الإسلام | ملتقى البرامج والانترنات والجرافيكس | 16 | 31-01-2007 03:56 AM |
| اريد حل لمشكلة بنات خالتي.. | همس الذكريات | ملتقى مشكلات وحلول | 2 | 24-11-2006 05:33 PM |
| نريد حل لمشكلة التدخين | ابو الفاروق | ملتقى مشكلات وحلول | 10 | 07-10-2006 11:52 AM |
|
|
|
Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour |
العرض العادي
