|
|||||||
| ملتقى الحمية والتغذية قسم يختص بالرجيم وانواعة والاطباق المتنوعة الخاصة بالحمية |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
|
#1
06-06-2009, 01:42 PM
|
||||
|
||||
أفضل المشروبات لإبقاء وزنك صحياً
أفضل المشروبات لإبقاء وزنك صحياً المشروبات ضرورية لجسمك، ولكنها متنوعة وقد يكون بعضها عالي السعرات الحرارية. والمشروبات التالية تساعدك على إبقاء وزنك صحياً. - الماء ضروري للهضم، لإزالة ومنع الإمساك، ولتنظيم درجة حرارة الجسم عن طريق العرق. يبقي الماء جلدك طرياً ويساعد على التخفيف من شدة شهيتك. - الماء الفوار أي فوران صغير في الماء الغازي يمكن أن يرضي إشتهاءك لمذاق حلو، ولأنه لا يحتوي على محليات صناعية أو مكونات إضافية فهو أفضل من الصودا قليلة السكر. - عصير الفاكهة الطازج يزود العصير الجسم بفائدة إضافية عظيمة. وينصح بتناول العصائر الطازجة فوراً لفائدتها. - عصير الفاكهة المعلب إذا كنتى تراقبين السعرات الحرارية، إستبدلي علبة العصير العادية التي قد تحتوي على 100 سعر حرارى بعصير غير محلى، كما يمكنك تناول عصير الفواكه المعزز بالكالسيوم أو إضافة قليل من العصير الطازج إلى الماء الفوار للحصول على طعم جديد وجيد. - الحليب شراب مهم جداً خصوصاً للنساء، وينصح بتناول كوبين من الحليب قليل الدسم والمعزز بالكالسيوم. عصير الطماطم يحتوي عصير الطماطم أو ( العصير النباتي)على سعرات حرارية أقل مقَارنة مع عصير الفاكهة. كما أن عصير الطماطم يعتبر مصدراً عظيماً للأيكوبين، مانع تأكسد فعّال يحمي من المرض. - الشاي ونعني هنا الشاي الساخن أو البارد، وخصوصاً الشاي الأسود والأخضر، ويحتوي الشاي على الفلانويد مانع التأكسد الذي يجعل خلايا الدم أقل عرضة للتخدر. بدلاً من الكريما المبيضة إستعملي حليباً خالياً من الدسم والسكر الصناعي. شاي الأعشاب يمنح كوب من الزهور والأعشاب والثمار والتوابل شعوراً بالراحة بالإضافة إلى علاج الم المعدة والأمعاء. وهو خال من الكافيين. - القهوة مصدر جيد لمانعات التأكسد، سواء العادية أو المنزوع الكافيين. ولكن حددي مقدار القهوة بكوبين يومياً. لا تضيفي مبيض القهوة الدسم، إستعملي الحليب الخالي من الدسم والسكر الصناعي.
__________________
 
|
|
#3
07-06-2009, 08:42 PM
|
||||
|
||||
رد: أفضل المشروبات لإبقاء وزنك صحياً
اقتباس:
اهلا بكِ حبيبتى درين مشكورة على المرور العطر
__________________
|
|
#4
06-06-2009, 10:41 PM
|
||||
|
||||
|
رد: أفضل المشروبات لإبقاء وزنك صحياً
تسلمين يا ريحانة دار الشفاء استفدت من موضوعك بارك الله فيكِ
__________________
|
|
#5
07-06-2009, 08:44 PM
|
||||
|
||||
|
رد: أفضل المشروبات لإبقاء وزنك صحياً
اقتباس:
اهلا بكِ غاليتى فى الله أم عبد الله وفيكم بارك الله احمد الله على استفادتك اختى من الموضوع ربى يجعل الفائدة بالنفع لكِ ولكل حبيباتى المسلمات حفظكِ الرحمن ومشكورة على المرور
__________________
|
|
#7
14-06-2009, 09:22 PM
|
||||
|
||||
|
رد: أفضل المشروبات لإبقاء وزنك صحياً
اهلا بكِ حبيبتى toofy22 مشكورة على المرور العطر
__________________
|
|
#8
14-06-2009, 09:25 PM
|
||||
|
||||
|
رد: أفضل المشروبات لإبقاء وزنك صحياً
جزاك الله خيرا على هدا النقل الطيب
وبارك فيك حفضك الله ورعاك 
|
|
#9
14-06-2009, 09:34 PM
|
||||
|
||||
|
رد: أفضل المشروبات لإبقاء وزنك صحياً
اقتباس:
اهلا بك اختى الكريمه اخت الاسلام مشكورة على مرورك العطر جزانا وإياكم وتقبل اللهم منا ومنكم الدعاء وفقكِ الله اختى الكريمه وحفظكِ
__________________
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
|
|
|
Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour |
وجزاك الله خيرا اختى الكريمة
العرض المتطور
