الرابح الأكبر. يوميات الفريق الأحمر

[شروق الاجزجي]

تعرفي بشرى ..انسب طريقة للاقلاع عن الشيكولا ..
اما انك تأكلي شيكولا رديئة لفترة طويلة ..طريقة فعااااااااااااله لتكرهي الشيكولاته
او انك تأكلي شيكولاته خام ومرة ..........ااااع بشعه ..مؤكد انك لن تقربي الشيكولا بعدها

[بشرى فلسطين]

نصيحة جميلة شروق ، تذكرني بطريقة فطام الطفل الصغير ، حيث نضع له شيئا مرا على الرضاعة فيكرهها
اليوم أنا سعيدة والحمد لله
نقصت من وزني كيلوين ، أي صار وزني 66 كيلو بقي لي القليل لوصول للوزن المثالي والحمد لله
بصراحة كان هذا الأسبوع مخربط كثيرا ولولا الرياضة لما نقصت كيلوا واحدا
سأحاول التزام أكثر الأسبوع القادم إن شاء الله
في حفظ الله

[أم عبد الله]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بشرى فلسطين

شروق وأنا خربتها قبل يومين وأكلت لوح شوكولاته مارس الكبير وليس الصغير
لا تقولي لأم عبد الله ، سر بيني وبينك .
لم أستطع مقاومته ماذا أفعل ؟؟

اضحك الله سنك يا بشرى انا عرفت خلاص العصفورة قالت لي

كيلوين كويس ماشاءالله لكن لو كنتِ لم تخربي ومع الرياضة كان نقص وزنك مع النظام الأول اكثر من ثلاث كيلو في الإسبوع إستمري والتزمي بالنظام وحاولي تنسي شوية الشيكولا:)

[أم عبد الله]

ياله يا بنات انتظركن في اليوميات هنا واريد الميزان لإسبوع الأول

[كنانة الشام]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا زعلاآآآنة كتير
عما امشي كل يوم وآكلي كلو تمام
يعني خفيف كتير
بس ما نزلت ولا نص كيلو
لهيك اليوم ما مشيت
وامبارحة كسرت الريجيم
يعني آكلت بس مو كتير
لأني كنت يآسانة من الريجيم

[لمسة ملاك]

اختي شروق عم بنتظر برنامج الاسبوع الثاني غير موجود متى رح ينزل يعني الاسبوع هادا نكرر نفس الاسبوع اللي مضى ؟؟
انا عم حاول اكل عادي ولكن بتجنب الدهنيات والزيوت وبركز على السلطات واللبن وكل يوم بفطر كوب ماء مخلوط بملعقة عسل وبعد الضحى باكل كورن فليكس بحليب انلين قليل الدسم وعم كتر من الاكل المشوي والستيك ولكن اليوم خربتها لغيت وجبة الغدا وضميتها للعشى وكافأت نفسي بالمنسف هادي طبخة شعبية اردنية زوجي كان جاي على باله وطبختلو ياه واكلت معه

[لمسة ملاك]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كنانة الشام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


أنا زعلاآآآنة كتير
عما امشي كل يوم وآكلي كلو تمام
يعني خفيف كتير
بس ما نزلت ولا نص كيلو
لهيك اليوم ما مشيت
وامبارحة كسرت الريجيم
يعني آكلت بس مو كتير
لأني كنت يآسانة من الريجيم

لالالالالا
وين الروح الرياضية:c onfused:

يلا انت اهربي وانا بركض وراكي وهيك انا واياك بنضعف من الركض
اصلا ازا كنت متبعة الرجيم مزبوط وماغشيتي شوي وما تخبيتي بالغرفة واكلتي ورا الباب لوح شوكولا رح تلاقي حالك الاسبوع الجاي بازن ربي نازلة كويس بتعرفي ليش مرات الجسم بكون فيه دهون قديمة مختزنة فبده فترة لتتفكفك وتدوب صح ؟؟
بننتظر تعليق الاخوات الحبيبات شروق وام عبدالله

[killer 4 rent]

انا راح ابد انشالله يوم السبت 5\1\1432هـ
عندي سؤال الغذاء يتغير كل اسبوع او يتكرر 5 اشهر
ولكم ودي

[لمسة ملاك]

الغداء بيتغير كل يوم وبدأنا بالاسبوع الثاني بانتظار

[لمسة ملاك]

انا الآن عدت من المشي مشيت بالحديقة نصف ساعة مشي سريع
لم اتناول وجبة العشاء
آخر وجبة تناولتها الساعة 3 بعد الظهر