مسابقة الرابح الأكبر بين الأعضاء لخسارة وزن وكسب صحة

[كنانة الشام]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

خالة إم عبد الله فيني اشترك معكن هلئ

اسفة ع الـتأخر والله

[أم عبد الله]

فيكِ حبيبتي إن شاء الله ليش لأ تونا بدأنا بأمر الله


في أي فريق تريدي الأحمر اقل من 100 أم الأزرق فوق 100

انتظر ليتم وضعك ضمن الفريق وضعي وزنك الحالي وطولك

وهذا النظام الغذائي للإسبوع الأول

الرابح الأكبر..الأسبوع الأول والنظام الغذائي ( للفريق الأحمر)

[بشرى فلسطين]

غاليتي أم عبد الله
أود أن أضع نصيحة مهمة لمن سيتبع حمية لإنقاص وزنه .
وهي ممارسة الرياضة
فالحمية وحدها لا تخفض الوزن ، كذلك الرياضة لوحدها
وحتى يحصل المتسابق على نتيجة مرضية لابد أن يجمع بين الاثنين معا .
بما إني بطبيعتي رياضية ، أحب الرياضة كثيرا ، فما رأيكم أن أكون مدربة الفريق؟
هذا بعد إذنك طبعا
في أمان الله

[أم عبد الله]

رااااااااااااائع يا بشرى هكذا نريد خلاص بعدل الموضوع لتكوني مسئولة الرياضة للفريق

[بشرى فلسطين]

حسنا غاليتي
إن شاء الله أكون مدربة جيدة
وأتمنى أن يستفيد المتسابقون من النصائح الرياضية التي سأضعها في موضوع مستقل
هيا اعضاء فريقي إلى ساحة الرياضة بانتظاركم
حياكم الله

[كنانة الشام]

لا أكيد الأحمر اللي تحت 100
وشكراً ع الإستضافة
طولي 168
وزني 80

[أم عبد الله]

اهلاً أختي سأضيف إسمك ضمن الفريق وادخلى على الموضوع الخاص بالنظام الغذائي للإسبوع الأول وابدأي بإذن الله ..

وتابعي اليوميات معنا لنعرف ونتابع معك

[كنانة الشام]

إن شاء الله
وسأتابع كل يوم بإذن الله

[لمسة ملاك]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لمسة ملاك

انا تشجعت للمشاركة في هذه المسابقة طولي 165 وزني السابق 52 كيلو وبعد الزواج ازداد ولكن بسبب الحمل ازدادا وزني اكثر170كيلو جسمي متناسق ولكن افضل ان اعود لوزني السابق رح بطل اكل شوكولا ولا حلويات والتزم ببرنامجكم وعد

ههههههههه يااخوان انا اخطات في كتابة الوزن الوزن الحقيقي هو 70 كيلو ويبدو من السرعة ضغطت دون انتباه

[أم عبد الله]

انا انتبهت لذلك غاليتي بس نسيت اعدلها ربنا يكفيك شر الـ170

ياله تابعي وإن شاء الله موفقة ولا تنسي اليوميات ويوم الأربع القادم أوزني نفسك وعرفينا كم نزل وزنك ؟