|
الملتقى الرياضي يهتم بقضايا الشباب والألعاب الرياضية على مختلف أنواعها |
![]() |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
![]() ![]() * من أهم فوائد النشاط الرياضي : - حياة صحّية أفضل. - تحسين اللياقة. – قوام متزن. – احترام الذات. - التحكم بالوزن. - عضلات وعظام أقوى. - الشعور بالنشاط والحيوية. – قلة التوتر. *أما المخاطر الصحّية للكسل فهي : - الخمول والكسل والاتكال على الآخرين. - التعب لأقل مجهود وعدم الصبر والاحتمال والإرهاق السريع. - قلة الوعي الذهني وضعف الذاكرة والبلادة. - القلق والتوتر والأرق والطفش. - الانخراط في عادات سيئة كالتدخين . - ظهور أمراض الرفاهية وفي سن مبكرة كالسكري وارتفاع الضغط وأمراض القلب والشرايين والسمنة ومضاعفاتها العديدة. - هشاشة العظام وتيبّس المفاصل وآلامها المزمنة. - التقليل من حركة الأمعاء و الإمساك المزمن . - ظهور الشيخوخة المبكرة. . وغيرها. وفي الختام اتمنى للجميع الصحة والعافية والرشاقة واللياقة ومع اجمل امنياتي لكم
__________________
![]() |
#2
|
||||
|
||||
![]() يسلمو اخي ..عذب الروح على المعلومات المفيدة
وتسلم على الهمة العالية في الملتقى سبقتنا في الابداع والتميز ![]()
__________________
|
#3
|
||||
|
||||
![]() مشكورة اختي الفراشة الوردية على مرورك الرائع والمميز ايضا
وبارك الله فيكي دمتي بخير وصحة جيدة
__________________
![]() |
#4
|
||||
|
||||
![]() اقتباس:
1. التقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري 2. تحكم أفضل بنسبة سكر الدم 3. التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين والكلسترول 4. المحافظة على الوزن 5. التقليل من الإصابة بالبرد 6. ذاكرة أفضل 7. نوم أفضل 8. المحافظة على المفاصل وأمراضها 9. زيادة الثقة بالنفس 10. تحكم أفضل بالضغوطات والتوتر هذه قائمة ببعض النشاطات التي قد تغنيك عن الرياضة العادية اذا لم تستطع الإنتظام في رياضة معينة فيمكنك عمل الآتي................ 1. امشي ثم امشي ثم امشي! وتعرف على متعة المشي، في اي وقت وأي مكان! 2. لا تستخدم المصعد، بل استخدم الدرج، ابدأ أولا بالنزول به ، وبعدها بالصعود، تحدى نفسك وانتظر كيف تتطور قدرتك على تحمل الصعود والنزول بالمصعد دون تعب! 3.عندما تذهب إلى أي مكان، اوقف سيارتك لمسافة معينة وامشي إلى المكان الذي تريد، لا تقف أمام السوبر ماركت أو المحل، ابتعد قليلا وامشي! 4. لا تجلس وأنت تتحدث بالهاتف، تحرك قليلا، امشي، قف بشكل سريع! 5. عندما تعدين الطعام، استغلي الوقت للحركة والمشي حول المطبخ، ولا باس بقليل من التمارين الخفيفة! 6.قم بالقليل من عمل المنزل، نظف الأرضية وتحرك، رتب غرفتك، تحرك ثم تحرك ثم تحرك! 7.اغسل ملابسك بنفسك! 8. اعتني بمزرعتك والأشجار في بيتك، فهي رياضة ممتعة! 9.اغسل سيارتك بنفسك! 10. قم باللعب واللهو مع أطفالك! اذا تستطيع الحركة دون ممارسة رياضة معينة فقط فكر وستجد الكثير من الحركة تنتظرك *أما المخاطر الصحّية للكسل فهي : - الخمول والكسل والاتكال على الآخرين. - التعب لأقل مجهود وعدم الصبر والاحتمال والإرهاق السريع. - قلة الوعي الذهني وضعف الذاكرة والبلادة. - القلق والتوتر والأرق والطفش. - الانخراط في عادات سيئة كالتدخين . - ظهور أمراض الرفاهية وفي سن مبكرة كالسكري وارتفاع الضغط وأمراض القلب والشرايين والسمنة ومضاعفاتها العديدة. - هشاشة العظام وتيبّس المفاصل وآلامها المزمنة. - التقليل من حركة الأمعاء و الإمساك المزمن . - ظهور الشيخوخة المبكرة. . وغيرها. وشكرا على موضوعك القيم والمفيد وفي النهايه اقول (الجسم السليم في العقل السليم)
__________________
يا وطني... يامجموعة ذكريات وطفولة تضيع تفاصيلها في واقع يحكمه النسيان ستبقى وحدك ياعراق... ذاكرة لاتنام
|
#5
|
||||
|
||||
![]() مسكور اخي عذب الروح على الموضوع المتميز والمفيد ومنتضرين جديدكــ
__________________
ان لم تكن التواقيع تعبر عن مشاعر صاحب التوقيع اذاً لـمـ؟ـاذا عـ؟ـنـا التواقيــــع الشكر لقدوتي وحبيبي" اخي الغالي " اجتاز من الروح أغلبها
|
#6
|
||||
|
||||
![]() مشكور اخي ابو فاروق وانت اخي امير على مروركم الرائع
دمتم بخير
__________________
![]() |
#7
|
||||
|
||||
![]() لايوجد احسن من الرياضه وشكرا
__________________
يا وطني... يامجموعة ذكريات وطفولة تضيع تفاصيلها في واقع يحكمه النسيان ستبقى وحدك ياعراق... ذاكرة لاتنام
|
#8
|
||||
|
||||
![]() تسلم اخى وبارك الله فيك
كلمات حلوه
__________________
![]() هيا بنا نتوب جميعااا اذكار المسلم ![]() .. انتظري يا عقارب الساعة لا تمري بسرعة اصمدي ودعينى اودع ذكرياتي الجميلة واحمل بيدى تلك الحقيبة ![]() |
#9
|
||||
|
||||
![]() مشكور اخي ابو الفاروق وانت اخي امير اليمن
وبارك الله فيكم دمتم بخير وصحة جيدة
__________________
![]() |
#10
|
|||
|
|||
![]() الرياضة حلوة و حلوة جدا
و لها فوائد كثيررة يسلمووووووووووووووو اخي على هذا الموضوع الجميل
__________________
![]() |
![]() |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
علاج المرأة في عملها داخل المنزل والابتعاد عن الكسل والخمول | براء فرج الله | ملتقى الطب البديل والحجامة | 5 | 17-01-2008 04:12 PM |
مسيرة نادي الميناء العراقي الرياضي | ابو الفاروق | الملتقى الرياضي | 2 | 22-05-2006 03:55 PM |
فوائد السجود | الغدفاوي | الملتقى العلمي والثقافي | 11 | 21-05-2006 12:46 AM |
|
Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour |