|
|||||||
| ملتقى الحمية والتغذية قسم يختص بالرجيم وانواعة والاطباق المتنوعة الخاصة بالحمية |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
30-10-2005, 06:03 PM
|
|||
|
|||
خطوات بسيطة
خطوات بسيطة لتصبحي في منتهي الرشاقة اظهرت الدراسات العملية أن هناك أمراضا كثيرة تحدث بسبب كثرة الطعام خاصة في الوقت الحاضر وذلك بسبب قلة الحركة مما يؤدى لتراكم الدهون في الجسم نظراً لعدم حرق الطاقة اضافة لبروز الكرش فى منطقة البطن والمعدة التى تعد من أكثر مناطق الجسم قابلية للسمنة طبقا لما ورد بجريدة الجزيرة. وتزداد هذه السمنة فى المناسبات التى ترتبط بالاكل مثل شهر رمضان حيث يكثر الناس من تناول أصناف الطعام والشراب. وتتسبب السمنة فى حدوث بعض الاضرار نذكر منها: - قلة مجهود الفرد وضعف قوة التحمل لديه. - عدم الرضا النفسي. - حدوث ارتخاء في عضلات البطن. - تحدث السمنة ضعفاً في التوافق العضلي العصبي. - نتيجة للوزن الزائد يحدث ضغط عال على المفاصل خاصة مفصل الركبة - نتيجة لضعف عضلات البطن تزداد الانحرافات القوامية ويزداد الضغط على الظهر وتبدأ مشاكل آلام عضلات أسفل الظهر الشائعة جداً و يمكن التغلب على هذه المشكلة عن طريق: - اتباع نظام غذائي معتدل يتناسب مع الفرد واستشارة أخصائي الباطنة وأخصائي التغذية. - ممارسة التمارين الرياضية على الاقل المشي . - في حالة السمنة المفرطة والمتفاقمة يتم اللجؤ للعمليات الجراحية كعملية تحزيم المعدة. وهناك تمارين رياضية لتقوية عضلات البطن والظهر اولا تمرين البطن : - الرقود على الظهر وثني القدمين كقاعدة ارتكاز على الأرض. - اليدان خلف العنق أو متشابكتان أماماً ثم الطلوع والنزول. تمرين الظهر: - الرقود على البطن واليدان أماما كقاعدة ارتكاز على الأرض. - الارتقاء لأعلى بشكل مستقيم ثم النزول مع بقاء أسفل الظهر ثابتاً يكرر تمرين البطن والظهر على قدر الاستطاعة يومياً. التعديل الأخير تم بواسطة أبـو آيـــه ; 30-10-2005 الساعة 06:35 PM. 
|
|
#2
30-10-2005, 06:14 PM
|
||||
|
||||
ماملأ ابن آدم وعاء شر من بطنه
ماملأ ابن آدم وعاء شر من بطنه
نحن قوم لاناكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع صدقت يارسول الله هذا هو ملخص علاج مرض السمنه فطبقوه ملاحظة: اخي المشرف العام ، ارجوا حذف صورة المرأة من المشاركة فهي مخالفة شرعية ولاضرورة علمية لها
__________________
 التعديل الأخير تم بواسطة د / أحمد محمد باذيب ; 30-10-2005 الساعة 06:14 PM. سبب آخر: تصحيح لغوي
|
|
#3
25-01-2008, 03:26 PM
|
||||
|
||||
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أختي الكريمة  nourhoda أتمنى للجميع أن يستفيد ولكن أنظمة الرجيم تختلف حسب الشخص وحسب طبيعة جسمه ،، وهل إذا كان مريض أم لا كذلك التمارين الرياضة ... وحبذا لو اتبعنا التمارين مع النظام السليم أتمنى للجميع دوام الصحة والعافية دُمتِ أختي الكريمة بحفظ الله ورعايته..  
__________________
  أَطْـــ ي َــافْ المَـــ جْ ـــدحَمَامَةً تَحْمِلُ رِسَالةً لِكَيْ تُوَّصِلَ تَارِيخَ أَرْضَ الرِبَاطْ عَبْرَ نَافِذَةِ العَالَمْ ..لِنَجْعَلَ مِنَ الأَلمْ أَمَلْ
|
|
#4
26-01-2008, 09:01 PM
|
||||
|
||||
|
مشكور اخي بارك الله فيك
__________________
 إن لي رباً عطوفاً لم يدع يوماً ودادي كلما زدت خطاباً زادني منه ايامي
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ارفف لغرفة طفلك من صنع يديك وبخامات بسيطة | قلب مؤمنة | الاشغال اليدوية | 3 | 19-07-2008 10:57 AM |
| عملية حسابية بسيطة تثير الدهشـة ( !!! ) | سامي | الملتقى الترفيهي | 12 | 25-10-2006 01:41 PM |
| كيفية معالجة العادة السرية والطريقة بسيطة | المحب في الله | ملتقى مشكلات وحلول | 10 | 13-10-2006 08:58 PM |
| كلمات بسيطة ... معاني كبيرة | جنة عدن | الملتقى العام | 6 | 13-09-2006 02:39 PM |
| فكرة بسيطة | مولة | استفسارات واقتراحات وطلبات الأعضاء | 1 | 03-06-2006 01:30 AM |
|
|
|
Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour |
العرض العادي
