نصائح للوقاية من سرطان الحنجرة

[ابوالوليد المسلم]

الوقاية من سرطان الحنجرة: 5 خطوات بسيطة! | الطبي

Altibbi.com




سرطان الحنجرة حالة نادرة، لكن تُسبب مشكلات خطيرة، اكتشف 5 خطوات بسيطة لتقليل خطر الإصابة به!

سرطان الحنجرة حالة نادرة ولكنها خطيرة؛ فقد يُسبب صعوبة في التنفس والبلع، ويُؤثر على قدرة المصاب على التواصل والتحدث مع الأخرين. ولكن لحسن الحظ يُمكن الوقاية من هذا المرض عبر إجراء تغييرات بسيطة في نمط حياتك! في هذا المقال، سنكشف لك 5 نصائح عملية للوقاية من سرطان الحنجرة ومضاعفاته! [1][2]
1. أقلع عن التدخين

يُعتبر التدخين من أخطر عوامل الإصابة بسرطان الحنجرة؛ فبحسب دراسة حديثة، يكون المدخنين أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض بما يُقارب 10- 20 مرة مقارنةً بغير المدخنين، ويرتبط ذلك بتعرض الجسم لمواد سامة ومسرطنة تُسبب الآتي: [3]

• تلف الحمض النووي (DNA):

فهذا يُؤثر على نمو الخلايا وعملية انقسامها، مما يزيد احتمالية تكوّن خلايا سرطانية.

• طفرات غير طبيعية:

قد تُسبب المواد المسرطنة في الدخان تغيراتٍ جينية غير طبيعية تحفّز نمو السرطان.

• نمو غير طبيعي للخلايا:

ذكرت الدراسات أنّ التدخين يزيد احتمالية تكاثر الخلايا بشكلٍ غير طبيعي، مما يُسبب تكوّن أورام خبيثة في الحنجرة.
لهذا السبب أقلع عن التدخين، ولا تتردد في طلب المساعدة من الطبيب لمساعدتك على ذلك، فقد يصف لك أدوية تخفف أعراض انسحاب النيكوتين. [3]


2. امتنع عن شرب الكحول

امتنع عن شرب الكحول؛ لأنّه يزيد من خطر الإصابة بسرطان الحنجرة بنسبة قد تصل إلى 160%، خصوصًا عند شرب كمياتٍ كبيرة منه معظم الوقت؛ إذ يُسبب تلفًا في المادة الوراثية والخلايا، كما أنّه يُحفّز الخلايا الموجودة في الحلق والفم على امتصاص كمية أكبر من السموم والمواد المسرطنة. [3][4][6]
هذا إلى جانب مخاطر شرب الكحول الأخرى، مثل: [3][4]

• الإدمان.
• تشمع الكبد.
• فشل في عدة أعضاء، مثل القلب والكبد.
• مشكلات نفسية، أبرزها الاكتئاب واضطرابات النوم.
• ضعف جهاز المناعة.
• سوء التغذية.

3. التزم بتعليمات السلامة في العمل

في بعض الأحيان، تزيد احتمالية الإصابة بالسرطان بسبب التعرض لمواد أو إشعاعات مسرطنة في بيئة العمل، مثل العمل في البناء، أو استنشاق الأبخرة السامة الناتجة عن التنظيف أو عملية التصنيع، ولهذا من الضروري الالتزام بإجراءات السلامة في العمل، مثل: [4]

• توفير تهوية جيدة لتقليل تركيز المواد الكيميائية الضارة في الهواء.
• ارتداء الكمامات والأقنعة للوقاية من استنشاق الأبخرة السامة.

4. احذر من عدوى فيروس الورم الحليمي

يُعتبر فيروس الورم الحليمي (بالإنجليزية: Human papillomavirus) من أبرز أسباب سرطان الحنجرة والحلق؛ إذ تشير دراسة حديثة إلى أنّه يقف وراء ما يقارب 60–70% من الحالات، ينتقل هذا الفيروس بعدة طرق، منها: [4][5]

• تقبيل شخص مصاب.
• ممارسة العلاقة الجنسية مع مصاب.
• لمس المناطق المصابة بالثآليل التناسلية.

وللوقاية من عدوى فيروس الورم الحليمي، يُوصي الأطباء بالخطوات الآتية: [4][5]

• تجنب العلاقات الجنسية خارج إطار الزواج.
• أخذ لقاح ضد فيروس الورم الحليمي HPV في سن مبكّرة؛ حيث ذكرت عدة دراسات أنه يكون أكثر فعالية عند أخذه في عمر 11- 12 سنة، مع ذلك يُمكن أخذه بعد البلوغ وحتى عمر 26 سنة.

توصي الجمعية الأمريكية للسرطان باتباع نمط غذائي صحي يُركز على تجنب الوجبات الجاهزة واللحوم المصنعة والمشروبات السكرية، والإكثار من الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة، خاصةً الغنية بمضادات الأكسدة، مثل: [4]

• التوت.
• الثوم.
• البندورة.
• الحمضيات.
• الخضروات الصليبية، مثل القرنبيط.

وبحسب الجمعية، لا يُقلل هذا النظام الغذائي من خطر الإصابة بسرطان الحنجرة فقط، بل قد يُساعد على الوقاية من أنواع أخرى من السرطان، مثل سرطان القولون. [4]






نصائح أخرى

من النصائح التي تُقلل خطر الإصابة بسرطان الحنجرة أيضًا: [7]

• التزم بعلاج الارتداد المريئي المعدي؛ إذ يُعتقد أنّ تعرّض الحلق لحمض المعدة لمدة طويلة يُسبب تلفًا في الخلايا، مما يزيد خطر تكوّن أنسجة غير طبيعية.
• احذر من تناول المشروبات الساخنة جدًا؛ فقد ذكرت دراسة حديثة أنها قد تزيد احتمالية الإصابة بسرطان الحنجرة والمريء.
• تجنب تناول المخدرات أو تدخين الماريجوانا؛ لأنها أيضًا تزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
• أجر فحوصاتٍ دورية إذا كان لديك تاريخٌ مرضي أو عائلي للإصابة بسرطان الحلق أو الحنجرة؛ لأنّ الكشف المبكر يزيد من فرص الشفاء من هذا المرض.
• مارس الرياضة يوميًا؛ فقد ذكرت دراسة أنّها تُساعد على تقوية جهاز المناعة، وتحسّن قدرته على التعرف على الخلايا السرطانية ومهاجمتها.

نصيحة الطبي
يُمكن تقليل خطر الإصابة بسرطان الحنجرة والحلق عن طريق الإقلاع عن التدخين، والامتناع عن شرب الكحول، والالتزام بتعليمات السلامة في العمل، مثل ارتداء كمامات مناسبة لتجنب استنشاق الأبخرة السامة، كما يُوصى بتناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل الخضروات والفواكه الطازجة، وأخذ مطعوم فيروس الورم الحليمي.
لا حاجة لمغادرة المنزل مع الطبي! احصل على استشارة طبية الآن، واطمئن على صحتك من منزلك بكل راحة وسرية تامة!


[1] WebMed. What You Need to Know About Throat Cancer. Retrieved on the 28th of August, 2025.
[2] Penn Medicine. Throat (Oropharyngeal) Cancer Risks and Prevention. Retrieved on the 28th of August, 2025.
[3] NHS. Laryngeal (larynx) cancer-Prevention. Retrieved on the 28th of August, 2025.
[4] The American Cancer Society. Can Laryngeal and Hypopharyngeal Cancers Be Prevented? Retrieved on the 28th of August, 2025.
[5] Rogel Cancer Center. Head and Neck Cancer Prevention. Retrieved on the 28th of August, 2025.
[6] University of Florida Health. Growing Awareness Between Alcohol and Cancer Risk. Retrieved on the 28th of August, 2025.
[7] Canadian Cancer Society. Risk factors for laryngeal cancer. Retrieved on the 28th of August, 2025.

تنبيه
المعلومات الطبية الموجودة على هذه الصفحة تهدف إلى التثقيف العام فقط، ولا تُعد بديلاً عن الاستشارة الطبية. يمكنك الوثوق بخبرة أطباء منصة الطبي المعتمدين للحصول على استشارة طبية دقيقة وشخصية عبر خدمات الرعاية الصحية عن بُعد، المتوفرة على مدار الساعة.