سحور 13 رمضان.. طريقة عمل التونة بالخضار مع خبز أسمر - ملتقى الشفاء الإسلامي

 

اخر عشرة مواضيع :         تفسير جامع البيان عن تأويل آي القرآن للإمام الطبري .....متجدد (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 1109 - عددالزوار : 128261 )           »          زلزال في اليمن (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 13 )           »          المسيح ابن مريم عليه السلام (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 14 - عددالزوار : 4758 )           »          ما نزل من القُرْآن في غزوة تبوك (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 11 )           »          أوليَّات عثمان بن عفان رضي الله عنه (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 12 )           »          القلب الطيب: خديجة بنت خويلد رضي الله عنها (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 11 )           »          رائدة صدر الدعوة الأولى السيدة خديجة بنت خويلد (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 11 )           »          طريق العودة من تبوك (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 9 )           »          ترجمة الإمام مسلم بن الحجاج (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 11 )           »          مسيرة الجيش إلى تبوك (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 13 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > قسم الأسرة المسلمة > ملتقى الطبخ والاطباق المتنوعة
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

ملتقى الطبخ والاطباق المتنوعة ركن يختص بالماكولات والمعجنات والسلطات والحلوايات على انواعها

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
  #1  
قديم 12-03-2025, 11:26 PM
الصورة الرمزية ابوالوليد المسلم
ابوالوليد المسلم ابوالوليد المسلم غير متصل
قلم ذهبي مميز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2019
مكان الإقامة: مصر
الجنس :
المشاركات: 157,763
الدولة : Egypt
افتراضي سحور 13 رمضان.. طريقة عمل التونة بالخضار مع خبز أسمر

سحور 13 رمضان.. طريقة عمل التونة بالخضار مع خبز أسمر



كتبت: سما سعيد

تونة بالخضار


مع اقتراب منتصف شهر رمضان، يصبح اختيار وجبة السحور أمرًا أكثر دقة لضمان الحصول على طاقة كافية خلال ساعات الصيام الطويلة، ولأن وجبة السحور يجب أن تكون متوازنة، فإن التونة بالخضراوات بدون زيت مع عصير الليمون والخس على خبز أسمر تعد خيارًا مثاليًا، حيث توفر مزيجًا من البروتينات والألياف والدهون الصحية التي تساعد على الشعور بالشبع والنشاط طوال اليوم، حيث تمنح الوجبة مزيدًا من الفيتامينات والمعادن الضرورية، ويستعرض اليوم السابع فى هذا التقرير طريقة عمل التونة بالخضار.

تونة بالخضار
طريقة عمل تونة بالخضار مع خبز أسمر

المكونات

علبة تونة مصفاة من الزيت
½ كوب خيار مقطع مكعبات صغيرة
½ كوب طماطم مقطعة مكعبات صغيرة
½ كوب فلفل ألوان مقطع صغير
عصير نصف ليمونة
رشة ملح وفلفل أسود
¼ ملعقة صغيرة كمون
½ كوب خس مقطع شرائح رفيعة
2 رغيف خبز أسمر أو توست حبوب كاملة.


تونة مع الخضار
طريقة عمل تونة بالخضار مع خبز أسمر

طريقة التحضير

في وعاء عميق، توضع التونة بعد تصفيتها جيدًا من الزيت، ثم تفتت بالشوكة حتى تصبح قطعًا صغيرة.
تضاف قطع الخيار والطماطم والفلفل الألوان إلى التونة، ثم يخلط الخليط برفق.
يضاف عصير الليمون والملح والفلفل الأسود والكمون، ثم يقلب المزيج جيدًا حتى تمتزج النكهات.
توضع شرائح الخس داخل أرغفة الخبز الأسمر، ثم يوزع خليط التونة والخضروات بالتساوي.
تقدم الساندويتشات مباشرة، ويمكن تناولها مع كوب من الزبادي أو مشروب الحليب بالعسل للحصول على وجبة متكاملة.


سمك التونة بالخضار





__________________
سُئل الإمام الداراني رحمه الله
ما أعظم عمل يتقرّب به العبد إلى الله؟
فبكى رحمه الله ثم قال :
أن ينظر الله إلى قلبك فيرى أنك لا تريد من الدنيا والآخرة إلا هو
سبحـــــــــــــــانه و تعـــــــــــالى.

رد مع اقتباس
 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


 


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 56.36 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 54.68 كيلو بايت... تم توفير 1.68 كيلو بايت...بمعدل (2.98%)]