علاج الشعر التالف: دليلك لشعر صحي وجميل!

[ابوالوليد المسلم]

علاج الشعر التالف: نصائح ووصفات للتقصف والتلف! | الطبي

Altibbi.com




اكتشفي أفضل الطرق لعلاج الشعر التالف! وتعرّفي على وصفات طبيعية للحصول على شعر صحي ولامع!

هل شعرك تالف ومتقصف؟ هل يبدو جافًا وباهتًا؟ لست وحدك! تلف الشعر مشكلةٌ شائعة خاصةً بين النساء، وذلك بسبب أدوات تصفيف الشعر والصبغات الكيميائية بشكلٍ متكرر، لكن من الجيد أنّ علاج الشعر التالف ممكن، بل ويمكنك استعادة نعومته ولمعانه من خلال خطوات ووصفات بسيطة. اكتشفيها الآن!
محتويات المقال

1. نصائح لعلاج الشعر التالف
   1. قص الأطراف التالفة بانتظام
   2. ترطيب الشعر باستمرار
   3. اختيار منتجات مناسبة لنوع الشعر
   4. تصفيف الشعر بطريقة صحيحة
   5. استخدام منتجات البروتين
   6. اتباع نظام غذائي صحي
   7. علاج الحالات المُسببة لتلف الشعر
   8. نصائح أخرى
2. وصفات طبيعية لعلاج الشعر التالف

نصائح لعلاج الشعر التالف

التزمي بالنصائح والطرق الآتية لعلاج شعرك التالف استعادة حيويته وصحته:
قص الأطراف التالفة بانتظام

إنّ قص الأطراف التالفة بانتظام أفضل حل إذا كانت أطراف شعرك متقصفة وتالفة كثيرًا، لذا التزمي بقص أطرافك كل 8 أسابيع تقريبًا أو حسب سرعة نمو شعرك ونوعه؛ لأنّ ذلك يحمي بقية الشعر من التقصف والتلف، كما قد يُساعد على تحفيز نمو شعر صحي، خاصةً إذا اعتنيتِ بشعرك وتجنبتِ استخدام المواد التي تُسبب تلف الشعر. [1][2]
تعرف على: مكونات الشعر.
ترطيب الشعر باستمرار

قد تواجهين صعوبة بالغة في تصفيف شعرك وترتيب مظهره إذا كان جافًا ومتشابكًا، وهذا قد يدفعكِ لاستخدام مجفف الشعر وأدوات تصفيف الشعر، وللتغلب على هذه المشكلة عليكِ ترطيب شعرك باستمرار؛ فهذا يجعل تسريحه أسهل. [3]
إليك أهم النصائح للحفاظ على رطوبة شعرك: [3]

• استخدمي شامبو وبلسم مخصص للشعر الجاف والتالف، وتجنبي الأنواع التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية على فروة الرأس.
• استخدمي الزيوت المفيدة للشعر، مثل: زيت الزيتون، وزيت جوز الهند، وزيت اللوز، زيت الجوجوبا وزيت الأرغان.
• تجنبي غسل شعرك بشكلٍ يومي؛ لأنّ ذلك يزيل الزيوت الطبيعية التي تُفرزها فروة الرأس.
• لا تستخدمي الماء الساخن عند شطف شعرك؛ لأنَّه يزيل الزيوت الطبيعية للشعر ويعرضه للتلف.
• استخدمي ماسكات الشعر ذات الترطيب العميق.
• اهتمي بشعرك بشكلٍ مضاعف قبل وبعد صبغه، واحرصي على اختيار صبغة تحتوي على مركبات مغذية ومرطبة للشعر.

اختيار منتجات مناسبة لنوع الشعر

حاولي دائمًا اختيار منتجات العناية بالشعر التي تُناسب نوع شعرك وطبيعته، وذلك باتباع النصائح الآتية: [4][5]

• اختاري شامبو يناسب شعرك، على سبيل المثال الشامبو المخصص للشعر الدهني لا يُناسب الشعر الجاف والتالف.
• تجنبي منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على مواد كيميائية ضارة، مثل: كبريتات لوريل الأمونيوم، كبريتات لوريل الصوديوم.
• التزمي بطريقة الاستخدام المسجلة على كل منتج، على سبيل المثال استخدمي الشامبو لتنظيف فروة رأسك فقط، وتجنبي وضعه على أطراف شعرك، أمّا بالنسبة للبلسم، فضعيه بعد الشامبو، وركّزي على أطراف الشعر.

تصفيف الشعر بطريقة صحيحة

يُمكن أنُ يؤدي تصفيف الشعر بطريقة خاطئة إلى تلفه وتقصفه، لذا انتبهي للنصائح الآتية أثناء تصفيف شعرك: [2][3][4]
الحذر من التلف الناجم عن الحرارة
يُمكن أن تُسبب أجهزة تجفيف وتصفيف الشعر التلف، خاصةً أداة تجعيد الشعر ومكواة الشعر، لذا حاولي التقليل من استخدامها قدر الإمكان، واتبعي النصائح الآتية عند تصفيف شعرك: [2][3][4]

• اتركي شعرك يجف وحده بالهواء دون تعريضه للحرارة.
• احرصي على استخدام كريمات ومنتجات (حماية الشعر من الحرارة) في كل مرة تُصففين شعرك بهذه الأجهزة.
• استخدمي أقل درجة حرارة ممكنة (أقل من 190 درجة مئوية).
• أبعدي مجفف الشعر 15 سم عن شعرك أثناء تصفيفه، وحرّكيه باستمرار.

تجفيف الشعر بلطف
يُمكن أن يتقصف الشعر ويتلف عند تجفيفه بالمنشفة بقوة، لذا قومي بلف منشفة أو فوطة ناعمة ونظيفة حول شعرك، واتركيها لعدة دقائق حتى تمتص الماء الزائد. [2][3][4]
تجنب التصفيفات التي تسبب تلف الشعر
يُمكن أن تضغط بعض التساريح مثل الظفائر المشدودة أو ذيل الحصان على فروة الرأس، وقد تُضعف بصيلات الشعر، لهذا السبب التزمي بالنصائح الآتية: [3][4]

• اختاري تصفيفات شعر مريحة.
• استخدمي ربطات وإكسسوارات شعر ذات جودة عالية لا تشد الشعر، ويسهل إزالتها.
• مشّطي شعرك عندما يجف بدلًا من تسريحه وهو مبلل.

استخدام منتجات البروتين

اختاري المنتجات التي تحتوي على الكيراتين والكولاجين، وهي بروتيناتٍ مهمة لصحة الشعر، وقد تُقدم الفوائد الآتية: [7][10]

• تّحسّن مظهر الشعر وتجعله أكثر نعومة ولمعانًا.
• تحتوي على مركبات ترتبط بالطبقة الخارجية من الشعر، مما يجعله أقوى وأقل عرضة للتقصف.
• تزيد مرونة الشعر، مما يُقلل من التلف الناجم عن تصفيفه أو شده.

لكن انتبهي إلى نوع المنتج ومكوناته جيدًا، وتجنبي الأنواع التي تحتوي على المواد الآتية: [7][10]

• الفورمالديهايد (بالإنجليزية: Formaldehyde).
• البارابين (بالإنجليزية: Parabens).
• السيليكون (بالإنجليزية: Silicone).
• الكبريتات (بالإنجليزية: Sulfates).

اتباع نظام غذائي صحي

إنَّ نقص بعض الفيتامينات والعناصر يُسبب ضعف الشعر وجفافه، ويُؤثر على نموُّه، لذا من الضروري أن تتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا، ومن العناصر الغذائية التي يحتاجها شعرك ومصادرها: [5][6]

• البيوتين:
  • البيض.
  • منتجات الألبان.
  • القمح.
  • الأرز.
• فيتامين د:
  • صفار البيض.
  • الحليب.
  • الأسماك الدهنية، مثل السردين والسلمون والتونة.
• فيتامين أ:
  • الجزر.
  • الطماطم.
  • السبانخ.
  • المشمش المجفف.
  • اللحوم والأسماك.
• فيتامين ج:
  • الحمضيات.
  • السبانخ.
  • الطماطم.
  • الفراولة.
  • الفلفل الأحمر والأخضر.
• فيتامين ه:
  • زيت جنين القمح.
  • بذور دوار الشمس.
  • الأفوكادو.
  • الأسماك.
  • اللحوم.
• حمض الفوليك:
  • الخضراوات الورقية الداكنة.
  • المكسرات.
  • الكبدة.
  • السبانخ.
• الحديد:
  • اللحوم.
  • الأسماك.
  • بعض الحبوب والخضار والفواكه.
• الزنك:
  • المكسرات.
  • المحار.
  • الشوكولاته الداكنة.
  • البيض واللحوم.
• البروتين:
  • اللحوم.
  • الدواجن.
  • الأسماك.
  • البيض.
  • الفاصوليا.

علاج الحالات المُسببة لتلف الشعر

يُمكن أن تُسبب بعض الحالات الصحية تلفًا في الشعر عند إهمال علاجها، ومن الأمثلة عليها: [4][5]

• فطريات فروة الرأس.
• قصور الغدة الدرقية الذي يُسبب جفاف الشعر وتساقطه.
• فقدان الشهية العصبي؛ حيث يُسبب سوء التغذية، مما يؤدي لتساقط الشعر وجفافه.
• الاكتئاب؛ حيث يُمكن أن يُؤدي إهمال النظافة الشخصية وعدم تصفيف الشعر أو حتى غسله.
• التوتر والضغط النفسي الشديد.

نصائح أخرى

انتبهي لشعرك واحميه من العوامل المسببة للتلف، مثل أشعة الشمس، وماء المسبح والأصباغ والمواد الكيميائية، وقد تُساعد النصائح الآتية على تخفيف التلف الناجم عن هذه العوامل:

• غطّي شعركِ عند الخروج من المنزل خاصةً صيفًا؛ لحمايته من أشعة الشمس.
• جرّبي استخدام منتجات الحماية من الشمس، والتي تتوفر على شكل رذاذ أو كريم.
• ارتدي قبعة سباحة ضيقة وعازلة للماء؛ لحمايته من الكلور والمواد الكيميائية الأخرى الموجودة في ماء المسابح.
• اغسلي شعركِ مباشرةً بعد الانتهاء من السباحة، واستخدمي شامبو وبلسم مخصص لترطيب الشعر.
• تجنبي صبغات الشعر الكيميائية قدر الإمكان، وإن كنتِ مضطرة لاستخدامها لمناسبة معينة، فحاولي ترك فاصل زمني لا يقل عن 8–10 أسابيع بين كل جلسة وأخرى.
• اختاري لونًا قريبًا من لون شعركِ الطبيعي عند الصبغة، حتى لا تضطري لاستخدام مبيّض الشعر لتفتيحه أو تشقيره.

وصفات طبيعية لعلاج الشعر التالف

يُمكن أن تُساعدك الوصفات والماسكات الآتية على ترطيب الشعر وتخفيف التلف: [8][9]
ماسك زيت جوز الهند وزيت الزيتون
يُساعد هذا الماسك على ترطيب شعرك وتغذيته، ولتحضيره اتبعي الخطوات الآتية: [8][9]

1. اخلطي ربع كوب من زيت جوز الهند مع ربع كوب من زيت الزيتون.
2. ضعي الزيت الناتج على شعرك ودلّكي بلطف.
3. يُفضّل أن تتركي الماسك طوال الليل ثم اشطفي شعرك بالشامبو جيدًا.

ماسك زيت جوز الهند والعسل
يُساعد العسل على ترطيب شعرك، كما أنه يمتلك خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا، أمّا زيت جوز الهند فيُساعد على ترطيب شعرك وزيادة لمعانه، ولتحضير هذا الماسك اتبعي الخطوات الآتية: [8][9]

1. اخلطي ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند مع ملعقة كبيرة من العسل.
2. بللي شعرك بالماء وضعي الماسك عليه لمدة 15- 20 دقيقة تقريبًا.
3. اشطفي شعرك بالماء جيدًا والشامبو المناسب.
4. كرري الماسك كل أسبوعين تقريبًا للحصول على أفضل النتائج.

ماسك الأفوكادو
ولتحضير ماسك الأفوكادو: [8][9]

1. اخلطي نصف ثمرة أفوكادو مع ملعقة كبيرة من العسل وأخرى من زيت الزيتون.
2. يُمكنك إضافة 3 نقاط من أي زيت عطري تفضلينه.
3. بللي شعرك وضعي الماسك من الأطراف وباتجاه الأعلى وصولًا للجذور.
4. غطي شعرك بغطاء مخصص للشعر ثم استخدمي مجفف الشعر على درجة حرارة بسيطة.
5. اتركي الماسك لمدة 20 دقيقة قبل غسله بالشامبو.

ماسك الألوفيرا
لتحضير هذا الماسك المرطّب اتبعي الخطوات الآتية: [8][9]

1. اخلطي ملعقتين كبيرتين من جل الألوفيرا مع ملعقتين كبيرتين من العسل جيدًا.
2. ضعي الخليط على شعرك الرطب ودلكي بلطف.
3. اتركي الماسك لمدَّة 20 دقيقة قبل شطفه جيدًا.
4. استخدمي الماسك مرة أسبوعيًا لتحصلي على أفضل النتائج.

ماسك زيت الزيتون والسكر البني
تُساعد حبيبات السكر البني على تقشير فروة الرأس، والتخلص من الخلايا الميتة وبقايا منتجات العناية بالشعر المتراكمة على فروة رأسك، كما أنّ هذا الماسك مفيد للعناية بالأطراف التالفة والمتقصفة؛ لاحتوائه على زيت الزيتون، ولاستخدامه اتبعي الخطوات الآتية: [8][9]

1. اخلطي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع ملعقتين كبيرتين من السكر البني.
2. ضعي الخليط على شعرك كاملًا وقومي بتدليك فروة رأسك بلطف.
3. اتركي الماسك لمدة 15-20 دقيقة قبل شطفه جيدًا بالماء.
4. استخدمي هذا الماسك مرة على الأقل أسبوعيًا.

نصيحة الطبي
لعلاج الشعر التالف عليكِ قص أطرافه بانتظام كل 8 أسابيع تقريبًا، واحرصي على ترطيبه باستمرار، واختاري المنتجات المناسبة لشعرك، وتجنبي تلك التي تحتوي على مواد كيميائية ضارة، واحذري من ضرر أجهزة تصفيف الشعر، خاصةً مكواة الشعر ومجفف الشعر، ولا تنسي اتباع نظامٍ غذائي صحي يضمن حصولك على الفيتامينات التي يحتاجها شعرك.
استشيري طبيبًا عبر موقع الطبي عن بعد إذا كنتِ تعانين من جفاف الشعر وتساقطه؛ ليُساعدك على معرفة الأسباب والطريقة الأمثل للتغلب عليها.






[1] Kathleen Davis. How to Repair Damaged Hair. Retrieved on the 20th of May, 2025.
[2] Kristeen Cherney. How to Stop Hair Breakage. Retrieved on the 20th of May, 2025.
[3] Mandy Ferreira. How to Repair Damaged Hair: A Guide. Retrieved on the 20th of May, 2025.
[4] Joana Cavaco Silva and Amy Fitzgerald. How do I Stop my Hair from Being Dry? Retrieved on the 20th of May, 2025.
[5] Healthline.com. 9 Tricks for Healthier, Fuller-Looking Hair. Retrieved on the 20th of May, 2025.
[6] International Society of Hair Restoration Surgery. Guide to Best Vitamins and Minerals for Hair Growth. Retrieved on the 20th of May, 2025.
[7] Kristeen Cherney. 5 Protein Treatments for Stronger, Healthier Hair. Retrieved on the 20th of May, 2025.
[8] tuasaude.com. DIY Hair Masks: 10 Homemade Recipes with Natural Ingredients. Retrieved on the 20th of May, 2025.
[9] Dori Price and Andrea Cheng. 15 DIY Hair Masks That Actually Work. Retrieved on the 20th of May, 2025.
[10] Caitlin Duggan. Protein Treatments Rebuild Hair From the Inside-Out—Here’s How to Use Them. Retrieved on the 20th of May, 2025.

تنبيه
المعلومات الطبية الموجودة على هذه الصفحة تهدف إلى التثقيف العام فقط، ولا تُعد بديلاً عن الاستشارة الطبية. يمكنك الوثوق بخبرة أطباء منصة الطبي المعتمدين للحصول على استشارة طبية دقيقة وشخصية عبر خدمات الرعاية الصحية عن بُعد، المتوفرة على مدار الساعة.