الرابح الأكبر. يوميات الفريق الأحمر

[أم عبد الله]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



متسابقونا الأفاضل هذه الصفحة مخصصة لليوميات الخاصة بالفريق الأحمر كل يوم عليكم الدخول فيها وكتابه ماذا فعلتم خلال اليوم هل نفذتم النظام مظبوط أم حصل لخبطه ؟ واي سؤال يتم طرحه هنا إن شاء الله
ومشرفتكم الفاضلة شروق الأجزجي ستتابع معنا
موفقين بإذن الله

[لمسة ملاك]

انا سأبدأ من الغد لآني لو كان عندي نت الصبح لبدات اليوم ولكن نصيبي ابدا من بكرة واكيييييييييييد رح احطم الرقم القياسي وتعملولي احلى حفلة

[أم عبد الله]

إن شاء الله حبيبتي ياله على بركة الله ويوم الأربعاء القادم اوزني نفسك اعملنيا كم نزل من وزنك

[بشرى فلسطين]

أنا راح أبدأ من يوم السبت إن شاء الله
لأني اليوم تعبانة وما قدرت ألعب رياضة
أما الأكل من الصبح ما أكلت شي غير أربع ملاعق معكرونة

[شروق الاجزجي]

ما هذا الكسل ...اين الصفارة والمدربة ..:d
يلا ..صف الفريق الاحمر ..اجمع ..
انتظمن سيداتي في الصف والتزمن بالنظام ..ووافوانا بآخر الانباء

[لمسة ملاك]

كيفكم انا اليوم اكلي كان سمك مشوي وافطرت على كوب حليب ومشيت كتيييير طبعا اكلت صحن سلطة جرجير بدون زيت وملح وكاس من عصير الكوكتيل طبعا شعرت اني لخبطت شوي لكن مشيت كتير تقريبا قضيت نهاري بمشي لأني عندي احد الاقارب اتى لزيارتي وكنت عم فرجيهم الامارات ومولاتها وطبعا مشي يمكن طول اليوم كنت بمشي ان شاء الله ولهيك انا اكلت برا البيت وكنت اقرب شي للروجيم هو سمك المشوي

[كنانة الشام]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسفة جداً فأنا يوم الجمعة لا أستطيع الدخول
الحمد لله قد بدأت الريجيم من يوم الجمعة ,لم أستطيع المشي البارحة
لكنني كنت قد نظمت الوجبات ,تناولت ع الفطور بيضتان بدون خبز ,
وكان الغداء سلطة وملوخية ولكن بكمية مناسبة بعض الشيئ
وتناولت بين وجبة الفطور والغداء القليل من الخضار والفواكه

[بشرى فلسطين]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكن عضوات فريقي العزيزات
كيف الرياضة معكم ؟
لاتنسوا أن تخبروني عن رياضتكم اليومية فأنا بانتظاركم
اليوم أول يوم لي بالحمية .
أول شيء فعلته اليوم أني تخلصت من عادتي السيئة وهي أكل الشوكولاته عند الإحساس بالجوع
أما أكلي فلم يختلف عن المعتاد " أصلا أنا أكلي ضعيف عايشه على الشوكولاته "
في الصباح الباكر مشيت على جهازي الرياضي لمدة ساعة ثم مارست بعض تمارين التنفس وشيئا من التمارين الخفيفة لنصف ساعة أخرى
تناولت فطوري العادي " صامولي صغير - نصف صامولي عادي " + ملعقة جبن سائل + كأس حليب مع ملعقة قهوة .
أما الغداء طبق صغير من " الشيشبرك أكلة فلسطينية " + ربع رغيف خبز لبناني أو تقريبا أكبر من الربع بشوي "
وبين الغداء والعشاء أكلت تفاحة
وعشائي ربع رغيف خبر وملعقة كبيرة فول وكأس شاي أخضر بالليمون بدون سكر " المفضل لدي "
ولا أتوقع أني سآكل شيئا إلى الغد ، وإذا جعت آخر الليل كعادتي سأتناول برتقالة وأتخيل أنها لوح شوكولاته كبيييييييير .
وزنت نفسي اليوم كان وزني 68
في الأسبوع القادم مثل اليوم سأوزن نفسي وأرى النتيجة
بالتوفيق لجميع المتسابقين

[شروق الاجزجي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..اهلا كنانه ..

اسفة جداً فأنا يوم الجمعة لا أستطيع الدخول
حبيبتي ولا يهمك ..المهم انك الان معنا ..

الحمد لله قد بدأت الريجيم من يوم الجمعة
ما شاء الله مجتهدة
,لم أستطيع المشي البارحة ليه بقى ..هيك برجع في كلامي ..وين الاجتهاد؟؟

لكنني كنت قد نظمت الوجبات
راااااااااااااااااااائع
,تناولت ع الفطور بيضتان بدون خبز ,
جميل ولكن حذاري من الكولسترول ..وجيد لو تأخذي قطعه من الخبز

وكان الغداء سلطة وملوخية ولكن بكمية مناسبة بعض الشيئ
يا خوفي من كلمة بعض الشئ
جميل وجود السلطة ..لكن الملوخية فيه تقلية وسمن؟؟؟

وتناولت بين وجبة الفطور والغداء القليل من الخضار والفواكه
جمييللللللللللللللللللللللل جداااااااااااا ورائع
ولا تنسي اين شرب الماء ..احرصي عليه بكثرة ..

واين العشا؟
حياك حبيبتي ..والى الامام

[شروق الاجزجي]

اليوم أول يوم لي بالحمية .
أهلين وثبتكم الله ..

أول شيء فعلته اليوم أني تخلصت من عادتي السيئة وهي أكل الشوكولاته عند الإحساس بالجوع
يا سلام الله بيعينك ..انا ما لي تقل على الشيكولا ..

أما أكلي فلم يختلف عن المعتاد " أصلا أنا أكلي ضعيف عايشه على الشوكولاته "
فعلا صحية جدا ..

في الصباح الباكر مشيت على جهازي الرياضي لمدة ساعة ثم مارست بعض تمارين التنفس وشيئا من التمارين الخفيفة لنصف ساعة أخرى
ما شاء الله ..ها هي النماذج المشرفة ..

تناولت فطوري العادي " صامولي صغير - نصف صامولي عادي " + ملعقة جبن سائل + كأس حليب مع ملعقة قهوة .
طيب بغض النظر انه افطار غريب قليلا لكن لا بأس ..حليب وجبن وفينو ..
لكن حبيبتي ..جبن السائل به نسبة دهون عاليه ..ولكن ما بعرف الصامولي ..هل هو الفينو او الصمون؟؟

أما الغداء طبق صغير من " الشيشبرك أكلة فلسطينية " + ربع رغيف خبز لبناني أو تقريبا أكبر من الربع بشوي "
ههههههههههه يا صدقك ..تعجبني دقتك بشرى ..

وبين الغداء والعشاء أكلت تفاحة
جميل ..
وعشائي ربع رغيف خبر وملعقة كبيرة فول وكأس شاي أخضر بالليمون بدون سكر " المفضل لدي "
امممم ..ذوق فريد ..ومر قليلا

ولا أتوقع أني سآكل شيئا إلى الغد ، وإذا جعت آخر الليل كعادتي سأتناول برتقالة وأتخيل أنها لوح شوكولاته كبيييييييير .
ههههه احسنت فعلا ويا ريت كلنا نتعلم منك