لو عاملة دايت ونفسك في حاجة حلوة.. 5 وصفات حلويات سهلة بالشوفان - ملتقى الشفاء الإسلامي

 

اخر عشرة مواضيع :         تفسير جامع البيان عن تأويل آي القرآن للإمام الطبري .....متجدد (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 1249 - عددالزوار : 135437 )           »          إنه ينادينا (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 24 - عددالزوار : 5500 )           »          السَّدَاد فيما اتفقا عليه البخاري ومسلم في المتن والإسناد (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 59 - عددالزوار : 8168 )           »          ميزة جديدة لمتصفح كروم بنظام أندرويد 15 تتيح إخفاء البيانات الحساسة (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 20 )           »          كل ما تحتاج معرفته عن ميزة الصورة المستطيلة بإنستجرام.. اعرف التفاصيل (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 14 )           »          إيه الفرق؟.. تعرف على أبرز الاختلافات بين هاتفى iPhone 14 Plus وGoogle Pixel 9 (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 20 )           »          احمِ أطفالك من الإنترنت.. احذر ألعاب الفيديو لحماية أبنائك (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 16 )           »          أبل تعمل على جهاز بشاشة تشبه شاشة الآيباد مع ذراع آلية (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 16 )           »          طفلك يستخدم تطبيقات الموبايل سرا دون علمك.. كيف تكتشف ذلك؟ (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 21 )           »          أدوات مهمة هتساعدك للحد من استخدام طفلك للإنترنت.. جربها (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 18 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > قسم الأسرة المسلمة > ملتقى الطبخ والاطباق المتنوعة > ملتقى الحمية والتغذية
التسجيل التعليمـــات التقويم

ملتقى الحمية والتغذية قسم يختص بالرجيم وانواعة والاطباق المتنوعة الخاصة بالحمية

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
  #1  
قديم 15-07-2025, 07:29 PM
الصورة الرمزية ابوالوليد المسلم
ابوالوليد المسلم ابوالوليد المسلم غير متصل
قلم ذهبي مميز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2019
مكان الإقامة: مصر
الجنس :
المشاركات: 157,985
الدولة : Egypt
افتراضي لو عاملة دايت ونفسك في حاجة حلوة.. 5 وصفات حلويات سهلة بالشوفان

لو عاملة دايت ونفسك في حاجة حلوة.. 5 وصفات حلويات سهلة بالشوفان


إيمان حكيم

حلويات للدايت


اتباع نظام غذائي صحي لا يعني إطلاقًا حرمان نفسك من متعة تناول الحلوى، بل السر يكمن في الذكاء باختيار المكونات المناسبة. وهنا يأتي دقيق الشوفان كبطل خفي في مطبخ "الدايت"، فهو غني بالألياف، قليل السعرات الحرارية، يمنحك إحساسًا بالشبع لفترات طويلة، وفي الوقت نفسه يمنح وصفاتك طعمًا لذيذًا وقوامًا مميزًا. لذلك نستعرض لكِ خلال السطور التالية 5 وصفات حلويات شهية وسهلة وسريعة باستخدام دقيق الشوفان، تمنحك متعة الطعم الرائع بدون أن تكسري نظامك الغذائي، وذلك وفقًا لما نشره موقع womenshealthmag.
كوكيز الشوفان والموز بدون سكر

المكونات:

2 موزة ناضجة
كوب شوفان
نصف ملعقة صغيرة قرفة
ملعقة صغيرة فانيليا
ملعقة صغيرة زبدة فول سوداني (اختياري)
الطريقة:

اهرسي الموز وامزجيه بكل المكونات، شكلي الكوكيز على ورق زبدة، واخبزيها في فرن متوسط الحرارة لمدة 15 دقيقة.
شوفان بالحليب والقرفة دافي ومريح
المكونات


نصف كوب شوفان
كوب حليب خالي الدسم أو نباتي
رشة قرفة
ملعقة صغيرة عسل طبيعي
قطع تفاح أو موز للتقديم
الطريقة

يُطهى الشوفان على نار هادئة مع الحليب والقرفة حتى يتماسك، ثم يُقدم مع العسل وشرائح الفاكهة.
كوب كيك الشوفان والكاكاو في الميكروويف في دقيقتين

المكونات

3 ملاعق شوفان مطحون
ملعقة كاكاو خام
ملعقة زبادي لايت
نصف موزة مهروسة
ربع ملعقة بيكنج بودر
نقطة فانيليا
ملعقة صغيرة عسل (اختياري)
الطريقة

اخلطي كل شيء في كوب مقاوم للحرارة وادخليه الميكروويف لمدة دقيقتين فقط.
تشيز كيك الشوفان لايت من غير فرن

كوب شوفان مطحون
ملعقة زيت جوز الهند
ملعقة عسل
الطبقة العلوية

3 ملاعق جبن كريمي لايت
ملعقة زبادي
نقطة فانيليا
عسل للتحلية
الطريقة

اخلطي مكونات القاعدة وافرديها في قالب صغير، ثم أضيفي طبقة الجبن فوقها، وادخليها الثلاجة ساعتين على الأقل
بولات الطاقة بالشوفان والكاكاو خالية من السكر الأبيض

المكونات

نصف كوب شوفان
2 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني
1 ملعقة كاكاو خام
ملعقة صغيرة عسل أو تمر معجون
رشة قرفة أو ملح
الطريقة

اخلطي المكونات وشكلي كرات صغيرة، واحفظيها في التلاجة كسناك غني بالبروتين والألياف، يشبعك ويحافظ على توازن السكر في الدم

وصفات لحلويات من دقيق الشوفان


حلويات من الشوفان

وصفات من دقيق الشوفان




__________________
سُئل الإمام الداراني رحمه الله
ما أعظم عمل يتقرّب به العبد إلى الله؟
فبكى رحمه الله ثم قال :
أن ينظر الله إلى قلبك فيرى أنك لا تريد من الدنيا والآخرة إلا هو
سبحـــــــــــــــانه و تعـــــــــــالى.

رد مع اقتباس
 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


 


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 63.66 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 61.94 كيلو بايت... تم توفير 1.72 كيلو بايت...بمعدل (2.70%)]