سااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااعدوني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[مابقالي قلب]

مرحبااااااااااااااااااااااااا..
اناودي بشي يسد الشهيه والله تعبت من الرجيمات والرياضه
بليز الي عند شي يسد الشهيه يعني يوكل بس ياريت بدون اشياء فيها خلط كثيرلاانه نفسيتي ماتسمح ويوكون مضمون يسد الشهيه يعني اكل وجبه عشاء مثل التبوله بس وبعدين اكل الي يسد الشهيه؟؟؟؟؟؟؟تكفوووووووووووووووووووون ساعدوني؟؟؟
وشي ثاني لوسمحتواالي من سكان الدمام اوالقطيف الي يعرف مشغل يكون فيه
رياضه ومدربه 100؟%ممتازه ومجرب يكتب المكان بظبط..
ولكم مني شكرررررررررررررررررررررررررر....
(((حلمي اكون رشيقه ولو مره بحياتي))))

[كنانة الشام]

السلام عليكم اختي العزيزة
عنما كنت اقرا مشاركتك سامحيني بدات بالضحك الشديد لانني اعاني من المشكلة
ذاتها اتمنى عندما تجدين الحل ترسليه لي
معععععععععع خالص حبي

[مابقالي قلب]

وعليكم السلام اختي كنانه...
اولا:ههههههههه ايه والله شي يضحك هههههههه وانشاء الله تضحكين دوم...
ثانيا:من عيوني اذا لقيت الحل راح اجيك اركض هههههههههههه..
مشكووووووووووره على الرد...

[ريحانة دار الشفاء]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة
هلا بك اختى فى الله
ما بقالى قلب
ارحب بتواجدك معنا وان شاء الله تلاقى كل ما تبحثين عنه هنا
اولا مشكلتك ليست معقدة او ليس لها حل
فارحب بك وان شاء الله سوف اكون بجوارك كى تحصلى على الجسم الذى تحلمين به وما عليكِ اختى الا اتباع ما اوضعه لك وان شاء الله نصل الى الجسم المطلوب فى اقرب وقت
ولكن مطلوب منك مساعدتى كى استطيع مساعدتك
اولا: كم مرة تأكلين طول اليوم؟
يعنى كم وجبه تتناوليها ؟
وما هى انواع الوجبات التى تتناوليها؟ ارجو وضع كل الاكل طوال اليوم وهل تتناولين الشاى او القهوة او الببسى ؟
عند الرد ان شاء الله اضع لكِ اول رجيم سوف تمشين عليه وبعدها نتابع مع بعضنا
بالتوفيق وانتظر اجاباتك

[مابقالي قلب]

وعليكم السلام ورحمه...
هلاوغلا اختي ريحانه...
ومشكووووووووره لمساعدتك لي ماقصرتي..
1)انا أكل قفط وجبه العشاء الساعه التاسعه((لاانه وجبه الغداء اكون
نايمه والفطور مأحب افطر))واذا جات الساعه 1او 2 بليل اجوع لاانه
على وجبه وحده هي العشاء اكل..يعني وجبتين في اليوم...
2)نوع الاكل بصراحه دسم يعني من ((النشويات))مثل الهمبرجل و
المايونيز والبطاط والبيض والجبن والاندومي ومعكرونه بلجبن و الارز الكبسه احط عليها مايونيز وبعض
المرات من المطعم مثل الكباب والحمص والسمك المقلي والدهن و الروبيان
المقلي و((يعني بصراحه الي مسببلي زياده في الوزن المقالي والنشويات)))ايه وانا لالااحب الحلويات والشكولااته زياده وزني من الدهوووووووووووووووووون..
وانا مدمنه ببسي الكل يعرف هههههه حاولت اتركه وشربت دايت لااكن
للاسف سببلي امساك وتركته والحين رجعت اشرب الببسي العادي مره
ثانيه..((والشاي والقهوه لالالا الحمد الله لااحبهم ابدا)))فقط اشرب
اذااشتهيت حليب بس او معاه كورنفلكس بس.. وانا مدمنه مايونيز في
اي اكله لاازم احط مايونيز وهياء فيها دهون وحاولت اتركه ماقدرت
((لاانه انا مأحب الاكل الناشف))لاازم يكون اشوي لين او معاه متبلات ايه وماحب الاكل المسلوق بصراحه الكل يقول كذا بس يأكله بس انا مأقدر بصراحه مأقدر ادخله فمي وأذا دخلته افرغ كله ماأقدر فقط هذا الي اذكره...
ايه يالغلااذاكان رجيمك فيه مشي مأقدراولا انا فيني فقر دم وبصراحه
بسرعه اتعب وادوخ وثانيا ماعندي مكان للمشي بس واناعندي زياده في الوزن 9 كيلوا يعني لاازم انزلهم عشان يكون مناسب مع طولي
وانشاء الله ماطولت عليك استحمليني....
واي استفسار انا جهازه..ومشكووووووووووره مقدما..

[ريحانة دار الشفاء]

هلا بك حبيبتى مرة اخرى
صراحه انا ما اعرف وزنك ولا طولك حتى الان
ولكن من كلامك انتى دائماً تشتهين الاكل الدسم وهذا ما يعرض جسمنا وصحتنا الى التسبب اولا بالامراض ثانيا بالسمنه لان الدهون مصدر البلاء على الجسم كله
واذا كنتى مثل ما تقولين تحلمين بجسم رشيق فإذا علينا التنازولات لكى احقق ما اتمنى
وبعد ليس مقترن بكل رجيم يكون به مشى لا يوجد حبيبتى امكانيات غير المشى ورياضات بالبيت تساعد الى حرق الدهون
ودا كمان اذا عندك استعداد لهذا
حبيبتى تحدى النفس صعب ومن الاصعب ان نقف امام رغباتنا وان لا نستطيع ان نحقق ما نحلم به فما تحلمين به تستطيعين ان تحققيه بس بشرط التنازولات عن بعض العادات السيئه فى تناول الوجبات
وترتيب الوجبات حتى يستطيع الجسم الحصول على ما يحتاجه
ولكن اترك نفسى بدون مواعيد لكل وجبه هذا خطأ كبير جدا
كمان يمكنك ان تتبعى نظام رجيم مع نفسك واقصى ما يحققه اى منا بدون استشارة طبيب او متخصص فلا يفلح الا بتنزيل اكثر من خمس كيلو والمشكله انه يستردها باقل من شهر
فحاولى ان تتجنى هذا كى لا يحدث اى مشاكل بالنسبه للوزن
هيا معا نقوم ببعض الارشادات السريعه وبعدها سوف اضع لك كميه الاكل وحاولى دائما التنظيم
اولا
رجاءً حبيبتى ابتعدى عن البيبس لانه مضر لك كما له من فاعليه اكيدة بزيادة الوزن سواء كان دايت او غير دايت هو مضر

تجنبى اكل المقليات مثل الطاطس والبرستد والكنتاكى وجميع المقالى

عليك الحزر من وضع المايونيز فى جميع اكلك واذا لم يمكن الاستغناء عنه فحاولى الاقلال قدر المستطاع واستعمال الانواع المتوفرة بالدايت

ركزى على تناول الثلاث وجبات يومياً الافطار ، الغداء ، العشاء
كمان لازم يكون بين كل وجبه ووجبه لا يقل عن خمس ساعات

كما انبهك من الاقبال على الفاكهه وخاصه الموز والبلح والمانجو و الخوخ حاولى ان لا تأكلى منهم فهم يسببون الزيادة بالوزن

حبيبتى لدى استفسار بسيط ، انتى متى تنامين اى ساعه هل تسهرى والى اى ساعه؟ هذه لان يجب تناول وجبه العشاء قبل النوم فى ما لا يقل عن اربع ساعات

انتظرى منى الرجيم ان شاء الله
تمنياتى لك بقوام رشيق
ملحوظه:
يوجد اماكن كثيرة للتنزه بالسعوديه خاصه منطقه الدمام لانى اعرفها جيداً
سلام وان شاء الله لى لقاء اخر
تحياتى

[مابقالي قلب]

هلا وغلا حبيبتي ريحانه...
وكلامك على العين واراس..
وبنسبه لطولي:159
ووزني:79,7
وهذاالوزن من زمان وفي العيد قست وزني بصدفه طلع85 يعني زدت
والحين بعد احس اني زايده ..يعني على حسب طولي لاازم انقص 20 كيلوا اذا صحيح مأدري والله المستعان..
وبنسبه للموضوع المنتزهات عارفه يااختي في بدمام كثيره بس الواحد
مش بيده على حسب الظروف او مايأخذ الواحد راحته في الاماكن العامه حتى ولو مشي ...
وانا في انتظارك عزيزتي....

[شروق الاجزجي]

اهلا ..عزيزتي ..
انا كنت اشوف مشاركتك وكنت متحمسة لعدة اطباق حلوة وشهية اكتبها لك ..لكن لما قرأت قائمة الطعام التي تتبعيها ............راجعت نفسي ...
لكن ليس لانه ليس هناك امل ..بلى..طبعا هناك اكل ..وامل كبييييييييييييييير
وكل اللي مطلوب منك شئ واحد بس تقوليه لي ..واوعدك اذا صدقتيني القول انك في خلال شهر راح تلاحظي فرق ..
ما رأيك ؟؟
على فكرة انا متخصصة صفقات ..بس ما احب اخسر ها؟
طيب ..هاك الصفقة ..
تخسري من وزنك خلال شهروزن ملوظ وتشعرين انك صرت متناسقة اكثر
والمطلوب منك شئ واحد....الارادة والطاعة .يعني تسمعي الكلام وتقاومي اي شعور بانك تريدين تاكلين هذا او ذاك ؟؟
اتفقنا ...
وعلى فكرة ما راح امشيك على رجيم فلان او علان ..بس اكل صحي ..يشبع ..لذيذ..
ايه رأيك ؟؟؟
بس توعديني بالطاعة والارادة ..وانا اوعدك بالتخسيس ..
وخليني اعرفلك مفهوم الطاعة والارادة كي لا تخدعيني
الارادة: تصممي من داخلك انك لابد توصلي للهدف الوزن اللي انتي تحبين تشوفين نفسك فيه ولا تستمعي لاي معوقات او مثيرات خارجية
الطاعة : تسمعين الكلام ولاتزودي او تنقصي منه شئ ..ولا تقولي شيكولاته لن تؤثر ولا معلقة مايونير ما تأثر ...!!

ها؟؟وويش جولك؟؟
اذا موافقة ....................خلينا نبدأ ..

[مابقالي قلب]

اختي شرررررررروق اهلا وسهلا فيك في صفحتي ههههههههههه..
يعني انا الحين صرت مشهوووووره>>الكل يشوفني ياربي هههههههههههههه
طيب اختي اولا::مشكووووووووووووووووووره لمساعدتك لي..
ثانيا:والله احترت كلكم تبون اتساعدوني ريحانه وشروق الله يوفقكم دنيه واخره ويستر عليكم >>ويضعفكم اذا كنتم دببه هههههه
ثالثا:ياريت تتفقون اختي شروق انتي واختي ريحانه مع بعض على الرجيم
المناسب لي عشان مااتلخبط ويصير عندي شوشره..
ولكي مني جزيل الشكر انتظرك.....

[ريحانة دار الشفاء]

هلا اختى فى الله
ما بقلى قلب
اشكرك على اجاباتك الطيبه
وهلا ومرحبا بالاخت الحبيبه
شروق
ومنكم نستفيد غاليتى ضعى ما حلا لك وان شاء الله تعم الفائدة لاختنا الحبيبه
ما بقالى قلب
كى نسعد قلبها وتستعيد رونقها وحيويتها مع انى اراها ما شاء الله عليها متفائله وبشوشه
بس حبيبتى مابقالى قلب بلاش ان كنا دببه يتضاعف اعوذ بالله ما صدقنا ننفض الوزن الزائد لكى ترجعيه
ان شاء الله موفقه غاليتى واحب دائما انتظر
فانا انتظر الاخت الحبيبه شروق
كى نستفيد منها
او اضع انا اول خطوة من الرجيم؟