اخسري وزنك بدون تعب - ملتقى الشفاء الإسلامي

 

اخر عشرة مواضيع :         شرح زاد المستقنع في اختصار المقنع للشيخ محمد الشنقيطي (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 591 - عددالزوار : 334001 )           »          اكتشف الأسباب الخفية وراء انتفاخ البطن! (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 16 )           »          الكافيين: فوائده، أضراره، والكمية الآمنة للاستهلاك يوميًا (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 15 )           »          التعايش مع اضطراب ثنائي القطب: دليلك لحياة متوازنة! (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 18 )           »          7 أطعمة تقوي العظام! (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 15 )           »          نصائح بعد خرم الأذن: دليلك الشامل للتعافي بسرعة (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 15 )           »          ما هي فوائد التبرع بالدم؟ (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 20 )           »          متى يكون فقدان الوزن خطير؟ (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 13 )           »          7أفكار لوجبات خفيفة للأطفال (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 12 )           »          أضرار مشروبات الطاقة: حقائق صادمة! (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 14 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > قسم الأسرة المسلمة > ملتقى الطبخ والاطباق المتنوعة > ملتقى الحمية والتغذية
التسجيل التعليمـــات التقويم

ملتقى الحمية والتغذية قسم يختص بالرجيم وانواعة والاطباق المتنوعة الخاصة بالحمية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 15-05-2010, 04:18 AM
الصورة الرمزية ريحانة دار الشفاء
ريحانة دار الشفاء ريحانة دار الشفاء غير متصل
مراقبة قسم المرأة والأسرة
 
تاريخ التسجيل: Dec 2005
مكان الإقامة: مصر
الجنس :
المشاركات: 17,017
الدولة : Egypt
Thumbs up اخسري وزنك بدون تعب

مرحبا اخواتي هذا ريجيم ما يكلفك شي ومريح وما يحرمك مما تحبي ولكن لازم تمشي 1\2 ساعة يوميا او اي رياضة تناسبك وهو ينحف تقريبا 8 كيلو بالشهر
الإفطار اختاري اي واحدة مما يلي: الساعة 9 صباحا
كوب عصير شمام
7حبات تمر
1/2 رغيف صفير مع ما ترغبي
1/2 كوب من الحليب أو اللبن
3 خضار حبة فواكه
1/2 رغيف صغير ملعقتين فول أو حمص أو حبتين فلافل
رغيف صغير مع قطعة جبنه و2حبة زيتون وحبة خضار
رغيف صغير و3ملاعق صغيرة زيت و2 زعتر وحبة خضار
رغيف صغير مع 3ملاعق لبنة و 1/2 ملعقة زيت و2 حبة زيتون وحبة خضار
رغيف صغير مع بيضة وملعقة زيت وحبة خضار
رغيف صغير 2 حبة مقدوس وحبة خضار
رغيف صغير مع ماترغبي وحبة خضار/ مرة بالأسبوع
توست محمص ملعقه لبنه او بيضه مسلوقه او جبنه حليب مع شاي

وجبة خفيفة اختاري مما يلي: الساعة 11:30
حبة فاكهة
2 خضار

الغداء احد التالية: الساعة 2
1/2 كوب خضار طازجة كمية الغداء كاملة كوب
علبة تونة كبيرة (أو سمك) سلطة توست
رغيف صغير مع ما ترغبي/ مرتين بالأسبوع
حبة خضار(خيار/جزر/بندورة/خس/فجل/.....) كوب من الغداء وربع كوب لبن
كوب خضار مطبوخة ( أي خضار مطبوخة للعائلة) 1/2 كوب أرز
أي أرز مخلوط (مقلوبة /رز وبازيلا/كبسة.......) نأخذ منه كوب و3 ملاعق لبن وقطعة لحم أو دجاج
الطبخ الذي يؤكل بالخبز رغيف صغير وكوب من الطبخ
نصف دجاجه مشوية ( فتوش أو 1/2 رغيف و3 ملاعق سلطة)

وجبة خفيفة : الساعة 4:30
حبة فاكهة
2 خضار
قطعة حلو بحجم إصبعين /مرتين بالأسبوع

العشاء احد التالية: الساعة 6
كوب نسكافية
حبة فاكهة
سلطة لبن وخيار كوب
خس مع لبنة 2 كيوي

__________________

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 15-05-2010, 05:11 AM
الصورة الرمزية أم عبد الله
أم عبد الله أم عبد الله غير متصل
مراقبة الملتقيات
 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
مكان الإقامة: أبو ظبي
الجنس :
المشاركات: 13,883
الدولة : Egypt
افتراضي رد: اخسري وزنك بدون تعب

تسلمين يا حبيبتي
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 16-05-2010, 02:37 AM
الصورة الرمزية ريحانة دار الشفاء
ريحانة دار الشفاء ريحانة دار الشفاء غير متصل
مراقبة قسم المرأة والأسرة
 
تاريخ التسجيل: Dec 2005
مكان الإقامة: مصر
الجنس :
المشاركات: 17,017
الدولة : Egypt
افتراضي رد: اخسري وزنك بدون تعب

مشكورة غاليتى على المرور العطر
ربى يعطيك العافيه
ولا حرمنا الله تواجدك الطيب
__________________

رد مع اقتباس
  #4  
قديم 14-06-2010, 07:01 PM
الصورة الرمزية آسيه
آسيه آسيه غير متصل
قلم برونزي
 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
مكان الإقامة: المدرسة العليا للأساتذة
الجنس :
المشاركات: 2,213
الدولة : Algeria
افتراضي رد: اخسري وزنك بدون تعب

بارك الله فيك
__________________
لَيِْسَ الجَمَالُ بِأَثْوَابٍ تُزَيّنُنا
أنَّمَا الجَمَالُ جَمَالُ العِلْمِـ والأدَبِ
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 01-08-2010, 04:12 PM
الصورة الرمزية نور من الله
نور من الله نور من الله غير متصل
♥dydy love♥
 
تاريخ التسجيل: May 2006
مكان الإقامة: Egypt
الجنس :
المشاركات: 21,389
الدولة : Egypt
افتراضي رد: اخسري وزنك بدون تعب

__________________




































رد مع اقتباس
  #6  
قديم 19-10-2010, 02:38 PM
الصورة الرمزية ريحانة دار الشفاء
ريحانة دار الشفاء ريحانة دار الشفاء غير متصل
مراقبة قسم المرأة والأسرة
 
تاريخ التسجيل: Dec 2005
مكان الإقامة: مصر
الجنس :
المشاركات: 17,017
الدولة : Egypt
افتراضي رد: اخسري وزنك بدون تعب

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آسيه مشاهدة المشاركة
بارك الله فيك

وفيكم بارك الله
اشكرك على مرورك غاليتى
آسيه
__________________

رد مع اقتباس
  #7  
قديم 19-10-2010, 02:39 PM
الصورة الرمزية ريحانة دار الشفاء
ريحانة دار الشفاء ريحانة دار الشفاء غير متصل
مراقبة قسم المرأة والأسرة
 
تاريخ التسجيل: Dec 2005
مكان الإقامة: مصر
الجنس :
المشاركات: 17,017
الدولة : Egypt
افتراضي رد: اخسري وزنك بدون تعب

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور من الله مشاهدة المشاركة



وفيكم بارك الله حبيبتى
نور من الله
اشكرك على المرور
__________________

رد مع اقتباس
  #8  
قديم 24-10-2010, 10:24 AM
الصورة الرمزية فراشة الإسلام
فراشة الإسلام فراشة الإسلام غير متصل
مشرفة ملتقى الحمية والتغذية
 
تاريخ التسجيل: Nov 2006
مكان الإقامة: وراء الأحلام
الجنس :
المشاركات: 3,897
الدولة : Syria
افتراضي رد: اخسري وزنك بدون تعب

مشكوره يا غاليه بارك الله فيكي
جميل ما قدمتي
__________________


إن لي رباً عطوفاً لم يدع يوماً ودادي
كلما زدت خطاباً زادني منه ايامي
رد مع اقتباس
  #9  
قديم 31-10-2010, 07:45 AM
الصورة الرمزية ريحانة دار الشفاء
ريحانة دار الشفاء ريحانة دار الشفاء غير متصل
مراقبة قسم المرأة والأسرة
 
تاريخ التسجيل: Dec 2005
مكان الإقامة: مصر
الجنس :
المشاركات: 17,017
الدولة : Egypt
افتراضي رد: اخسري وزنك بدون تعب

الاجمل هو مرورك
فراشتى الجميله
دمتِ بود
__________________

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


 


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 82.91 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 77.46 كيلو بايت... تم توفير 5.45 كيلو بايت...بمعدل (6.57%)]