@* اليك الحل الفتاك لمشكلة الارداف والافخاذ *@

[ريحانة دار الشفاء]

يتضمن الموضوع : (( اسباب المشكله ، الرياضه المناسبه ، المأكولات المناسبه ، الممنوعات ، الطرق المساعده لازالة المشكله ))

اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ:

*الجلوس لمدة طويله
*اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .
*فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه.
*اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .

الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:

*الدراجة الثابتة
*المشي
*تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
*السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .
* الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .

الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين...


اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :
(( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )):

هي عباره عن عدة خطوات يوميا :

الخطوه الاولى :

تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .

الخطوه الثانيه :

مقدار كوب من الماء
ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.

الخطوه الثالثه:

عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .


الممنوعـــــات :

* يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .


الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :

الطريقه الاولى :

* ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .

سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .

ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .

الطريقه الثانيه :

* (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .

[درين1]

مشكوره اختى على
المعلومات القيمه
وتسلم الايادى

[ريحانة دار الشفاء]

اهلا بكِ مشرفتنا الغاليه
درين
اشكرك على مرورك العطر وتعليقك الطيب
ربى يعطيك العافيه

[منال78]

السلام عليكم
مشكورة اختي ريحانة على المعلومات. أؤكد ان وصفة القهوة المطحونة فعلا جيدة جربتها مرتين او ثلاثة و فعلا نتائجها جيدة لكنني لم أداوم عليها لللأسف
لدي وصفة اخرى لكنني لم أجربها لكك التي وصفتها لي تِكد فعاليتها و هي استعمال أوراق الكرمب أظن التسمية في المشرق الملفوف كيفية الاستعمال تكون بغلي أوراق الكرمب لمدة 10 الي 15 دقيقة ثم نتركها لتبرد قليلا ثم وضعها على المكان المراد مثلا الارداف و لف المنطقة ببلاستيك و تركه لمدة ساعة سوف يساعد على أزالة الشحوم تحت الجلد

[قسامية غزه]

بارك الله فيك اختى
ريحانة على المعلومات القيمه

[فراشة الإسلام]

مشكوره اختي بارك الله فيكي

[ريحانة دار الشفاء]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منال78

السلام عليكم
مشكورة اختي ريحانة على المعلومات. أؤكد ان وصفة القهوة المطحونة فعلا جيدة جربتها مرتين او ثلاثة و فعلا نتائجها جيدة لكنني لم أداوم عليها لللأسف
لدي وصفة اخرى لكنني لم أجربها لكك التي وصفتها لي تِكد فعاليتها و هي استعمال أوراق الكرمب أظن التسمية في المشرق الملفوف كيفية الاستعمال تكون بغلي أوراق الكرمب لمدة 10 الي 15 دقيقة ثم نتركها لتبرد قليلا ثم وضعها على المكان المراد مثلا الارداف و لف المنطقة ببلاستيك و تركه لمدة ساعة سوف يساعد على أزالة الشحوم تحت الجلد

شكرا لك اختى الكريمه على مرورك وعلى اضافتك ولكنى لم اسمع عن تلك الوصفه ابدا
ومنكم نستفيد غاليتى
هلا بكِ ونتمنى تواجدك الدائم بيننا