4 وصفات أكل صحية ممكن تعمليها من لحمة العيد.. صديقة للدايت - ملتقى الشفاء الإسلامي

 

اخر عشرة مواضيع :         تفسير (الجامع لأحكام القرآن) الشيخ الفقيه الامام القرطبى (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 755 - عددالزوار : 144512 )           »          نصيحة حول قضاء الإجازة (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 18 )           »          إمامة من يقضي ما فات من الصلاة (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 10 )           »          سترة المصلي (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 10 )           »          تحريم الاستغاثة بغير الله تعالى فيما لا يقدر عليه إلا الله جل وعلا (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 14 )           »          اختصاص النبي صلى الله عليه وسلم بأن الله تعالى جمع له في الوحي مراتب عديدة (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 14 )           »          إبراهيم عليه السلام في القرآن الكريم (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 15 )           »          «عون الرحمن في تفسير القرآن» ------متجدد إن شاء الله (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 470 - عددالزوار : 152665 )           »          إطعام الطعام من أفضل الأعمال (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 9 )           »          { لا تكونوا كالذين كفروا.. } (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 12 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > قسم الأسرة المسلمة > ملتقى الطبخ والاطباق المتنوعة > ملتقى الحمية والتغذية
التسجيل التعليمـــات التقويم

ملتقى الحمية والتغذية قسم يختص بالرجيم وانواعة والاطباق المتنوعة الخاصة بالحمية

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
  #1  
قديم 28-06-2025, 10:55 PM
الصورة الرمزية ابوالوليد المسلم
ابوالوليد المسلم ابوالوليد المسلم غير متصل
قلم ذهبي مميز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2019
مكان الإقامة: مصر
الجنس :
المشاركات: 156,762
الدولة : Egypt
افتراضي 4 وصفات أكل صحية ممكن تعمليها من لحمة العيد.. صديقة للدايت

4 وصفات أكل صحية ممكن تعمليها من لحمة العيد.. صديقة للدايت


إيمان حكيم

طبق مشوي صحي


ودعنا عيد الأضحى منذ أيام ولكن تبقى لحوم الأضحية حاضرة في البيوت، وتبقى أيضًا الحاجة إلى استهلاكها بذكاء، فاللحم الأحمر غني بالبروتين والفيتامينات، لكنه قد يسبب شعورًا بالثقل أو زيادة الوزن إذا لم يُطهَ بطريقة صحية ومتوازنة.

في هذا السياق تقدم الشيف مي صيام مجموعة من وصفات الأكلات الصحية التي تساعدك على الاستمتاع بلحم الأضحية بدون الشعور بالتخمة، مع الحفاظ على فوائد اللحم دون الإفراط في الدهون.
وصفات خفيفة وصحية: شوربة لحم مع الخضروات

من أفضل الخيارات بعد العيد هي طبق الشوربة، استخدِم قطع لحم صغيرة خالية من الدهون، واطبخها مع خضروات مثل الجزر، الكرفس، البطاطس، والبصل، الشوربة لا تكتفي بكونها سهلة الهضم، بل تحتوي أيضًا على الكولاجين الطبيعي وعدد كبير من الفيتامينات، ما يجعلها مثالية كوجبة خفيفة ومشبعة.
سلطة لحم مشوي

لمن يفضلون الوجبات الباردة، يمكن تحضير سلطة لحم مشوي باستخدام شرائح اللحم المشوية الرقيقة مع خضروات طازجة مثل الطماطم، الخيار، البصل، وأعشاب طازجة كالبقدونس والنعناع. أضيفي عصير الليمون وزيت الزيتون، ويمكنك إدخال فص من الثوم حسب الرغبة. هذه السلطة غنية بالبروتين وخفيفة على المعدة.
لفائف ورق عنب باللحم

بدلًا من الوصفات الدسمة، يمكنك استخدام لحم الأضحية في حشو ورق العنب بمزيج من اللحم قليل الدهن، الأرز، والخضار، يُطهى الطبق على البخار أو على نار هادئة، مما يجعله خيارًا شهيًا دون الإفراط في السعرات الحرارية.
كفتة مشوية

حضري الكفتة من اللحم المفروم مع توابل خفيفة وشويها على الفحم أو في الفرن، مع مراعاة تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من وجبة كبيرة مرة واحدة وتناول كميات كبيرة من الماء الكافية بين الوجبات للمساعدة في الهضم وابتعدن عن الأطعمة المقلية والدسمة وتناولين الخضروات المشوية.

أطباق من اللحم المشوي

كفتة مشوية



__________________
سُئل الإمام الداراني رحمه الله
ما أعظم عمل يتقرّب به العبد إلى الله؟
فبكى رحمه الله ثم قال :
أن ينظر الله إلى قلبك فيرى أنك لا تريد من الدنيا والآخرة إلا هو
سبحـــــــــــــــانه و تعـــــــــــالى.

رد مع اقتباس
 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


 


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 57.50 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 55.78 كيلو بايت... تم توفير 1.72 كيلو بايت...بمعدل (2.99%)]