|
|||||||
| ملتقى الحمية والتغذية قسم يختص بالرجيم وانواعة والاطباق المتنوعة الخاصة بالحمية |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
20-05-2009, 06:28 PM
|
||||
|
||||
10طرق للمحافظة على الرشاقة
1- لاتأكلي واقفه 2- كلي ببطء وامضغي جيدا 3- لاتشربي الماء اثناء تناول الطعام 4- لاتنامي على بطنك 5- مارسي رياضة المشي ثلاث مرات في الأسبوع 6- شدي بطنك على كل حال 7- قفي ملاصقة للجدار لمدة 15 دقيقة 8- اكثري من تناول الخضروات والفواكه بدلا من السكريات والدهون 9- قللي من المشروبات الغازية 10 - داومي على شرب الشاي الأخضر بعد الوجبات
__________________
 
|
|
#2
20-05-2009, 09:23 PM
|
||||
|
||||
رد: 10طرق للمحافظة على الرشاقة
جزاك الله خيراًعلى النصائح
__________________
|
|
#4
25-05-2009, 12:39 AM
|
||||
|
||||
|
رد: 10طرق للمحافظة على الرشاقة
جزاكي الله كل الخير اختي
__________________
 إن لي رباً عطوفاً لم يدع يوماً ودادي كلما زدت خطاباً زادني منه ايامي 
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
|
|
|
Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour |
العرض العادي
