|
|||||||
| الملتقى الرياضي يهتم بقضايا الشباب والألعاب الرياضية على مختلف أنواعها |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
09-03-2012, 08:57 PM
|
||||
|
||||
تمارين رياضية للطابور الصباحي مشاركات من مدرسي الرياضة البدنية
السلام عليكم أنقل لكم مشاركات من مدرسي الرياضة البدنية 1- (وقوف)ثني الجذع أماما أسفل أربع عدات , مد الجذع أماما أعلى اربع عدات. 2- (وقوف)أربع ركلات للأرض ثم أربع تصفيقات ثم الدوران جهة اليمين. تكرار 4 مرات. 3- (وقوف) اربع خبطات على الفخذ,ثم أربع تصفيقات ثم الدوران . تكرار اربع مرات. مصطفي نصار . مصر
__________________
 ،، اللهم ابن لي عندكــ بيتًا فالجنة لا يزول وعوضني خيرًا ممافقدتــ اللهم إني صابرة كما أمرتني فبشرني كما وعدتني قد أغيب يومًا ،، للأبد فلا تنسوني من دعواتكم
|
|
#2
09-03-2012, 08:59 PM
|
||||
|
||||
|
رد: تمارين رياضية للطابور الصباحي مشاركات من مدرسين الرياضة البدنية
تمرين 1 : اليدين في الوسط ضع - اربع عدات لليمين ومثلها لليسار تمرين 2: ضربتين على الفخذ صفقتين فوق الراس ( 1 و2 للفخذ) ( 3و4 فوق الراس ) ( 5و6 على الفخذ)( 7و8 فوق الراس) المالكي
__________________
،، اللهم ابن لي عندكــ بيتًا فالجنة لا يزول وعوضني خيرًا ممافقدتــ اللهم إني صابرة كما أمرتني فبشرني كما وعدتني قد أغيب يومًا ،، للأبد فلا تنسوني من دعواتكم
|
|
#3
09-03-2012, 09:00 PM
|
||||
|
||||
|
رد: تمارين رياضية للطابور الصباحي مشاركات من مدرسي الرياضة البدنية
( وقوف - الذراعين عالياً ) الضغط للخلف اربع عدات وللامام اربع عدات . ( وقوف - الذراعين امام الصدر ثني ) الضغط اربع عدات والمد اربع عدات . ( وقوف ) المرجحه الجانبيه امام جنب امام تحت . ( وقوف ) المرجحه الاماميه ) امام فوق امام تحت اتمنى الاستفاده برق
__________________
،، اللهم ابن لي عندكــ بيتًا فالجنة لا يزول وعوضني خيرًا ممافقدتــ اللهم إني صابرة كما أمرتني فبشرني كما وعدتني قد أغيب يومًا ،، للأبد فلا تنسوني من دعواتكم
|
|
#4
09-03-2012, 09:01 PM
|
||||
|
||||
|
رد: تمارين رياضية للطابور الصباحي مشاركات من مدرسي الرياضة البدنية
(وقوف) مشي بالمكان 8عدات المشي للأمام - 8عدات (وقوف) مد الذراعان أماما،فوقا،جانبا،أسفل (8عدات) نزول لوضع القرفصاء (4عدات) - الوقوف(4عدات) المشي للخلف (8عدات) المشي بالمكان مع التصفيق(8عدات) اختتام التمارين بعبارة وطنية أنا والرياضة
__________________
،، اللهم ابن لي عندكــ بيتًا فالجنة لا يزول وعوضني خيرًا ممافقدتــ اللهم إني صابرة كما أمرتني فبشرني كما وعدتني قد أغيب يومًا ،، للأبد فلا تنسوني من دعواتكم
|
|
#5
09-03-2012, 09:02 PM
|
||||
|
||||
|
رد: تمارين رياضية للطابور الصباحي مشاركات من مدرسي الرياضة البدنية
مع نهاية كل تمرين نقول ( أسترح >>> معها عبارة ( أفديك ) ______ ( أستعد >>> معها عبارة ( وطني ) تكرر مرتين مع التشجيع والمدح لافضل مرحلة يكون الاداء فيها قوي وشديد محبتي لكم النجم
__________________
،، اللهم ابن لي عندكــ بيتًا فالجنة لا يزول وعوضني خيرًا ممافقدتــ اللهم إني صابرة كما أمرتني فبشرني كما وعدتني قد أغيب يومًا ،، للأبد فلا تنسوني من دعواتكم
|
|
#6
09-03-2012, 09:02 PM
|
||||
|
||||
|
رد: تمارين رياضية للطابور الصباحي مشاركات من مدرسي الرياضة البدنية
بصراحة طبقت بعض التمارين وبصراحة سوت حماس بين الطلاب نبدا استرح يردد الطلاب قوة اقول استعد يرد الطلاب نشاط تكون بداية الطابور وبين تمرين والاخر ( وقوف - الذراعين في الوسط ) الضغط في اليمين اربع عدات ولليسار اربع عدات والتصفيق اربع عدات ( وقوب - الذراعين جانبا ) ضرب الفخذين اربع عدات والتصفيق عاليا اربع عدات ( وقوف ) مشي في المكان اربع عدات مع التصفيق والدوارن جهة اليمين اتمنى التوفيق للجميع عطر
__________________
،، اللهم ابن لي عندكــ بيتًا فالجنة لا يزول وعوضني خيرًا ممافقدتــ اللهم إني صابرة كما أمرتني فبشرني كما وعدتني قد أغيب يومًا ،، للأبد فلا تنسوني من دعواتكم
|
|
#7
09-03-2012, 09:03 PM
|
||||
|
||||
|
رد: تمارين رياضية للطابور الصباحي مشاركات من مدرسي الرياضة البدنية
في البداية كل عام والجميع بخير مشكوووووورين والله يعطيكم الف عافيه *(وقوف - الذراعان انثناء عرضا امام الصدر)الضغط للداخل4عدات ثم فرد الذراعين والضغط خلفا 4عدات *(وقوف - الذراعان انثناء عرضا امام الصدر)الضغط للداخل4عدات ثم التصفيق 4عدات ********* السيف
__________________
،، اللهم ابن لي عندكــ بيتًا فالجنة لا يزول وعوضني خيرًا ممافقدتــ اللهم إني صابرة كما أمرتني فبشرني كما وعدتني قد أغيب يومًا ،، للأبد فلا تنسوني من دعواتكم
|
|
#8
09-03-2012, 10:04 PM
|
||||
|
||||
رد: تمارين رياضية للطابور الصباحي مشاركات من مدرسي الرياضة البدنية
 رفقا بالطلاب (*__*)
__________________
،، اللهم ابن لي عندكــ بيتًا فالجنة لا يزول وعوضني خيرًا ممافقدتــ اللهم إني صابرة كما أمرتني فبشرني كما وعدتني قد أغيب يومًا ،، للأبد فلا تنسوني من دعواتكم
|
|
#9
07-07-2012, 10:36 AM
|
||||
|
||||
|
رد: تمارين رياضية للطابور الصباحي مشاركات من مدرسي الرياضة البدنية
بارك الله فيكِ
__________________
.ربـعاوؤيّےـة
أأرهـأأبيـيےــة وأفـتُـخٌےـر
|
|
#10
02-08-2013, 02:58 AM
|
||||
|
||||
|
رد: تمارين رياضية للطابور الصباحي مشاركات من مدرسي الرياضة البدنية
---------جزاك الله خيراً
__________________
ولآ تكونوَ كآلذين نسسـوآ آلله فـ أنساهمَ أنفسهمَ “ سبحان الله ، والحمدلله ، ولا إله إلا الله ، والله أكبر 
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
|
|
|
Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour |
العرض العادي
