بناء الأجسامـ :: للأخوة فقط - ملتقى الشفاء الإسلامي

اخر عشرة مواضيع : كيفية اضافة موضوع او رد في المنتدى مع صور (اخر مشاركة : sophy - عددالردود : 46 - عددالزوار : 72912 ) » حدث في مثل هذا اليوم ميلادي ... (اخر مشاركة : أبــو أحمد - عددالردود : 5009 - عددالزوار : 2134348 ) » إشــــــــــــراقة وإضــــــــــــاءة (متجدد باذن الله ) (اخر مشاركة : أبــو أحمد - عددالردود : 4591 - عددالزوار : 1412826 ) » الشرق والغرب منطلقات العلاقات ومحدداتها (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 61 - عددالزوار : 28789 ) » العلاقات الدولية ومناهجنا التعليمية (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 29 ) » منهج القرآن الكريم في تنمية التفكير التأملي (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 23 ) » الاستشراق ووسائل صناعة الكراهية: صهينة الاستشراق (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 23 ) » حيـــــــــاة الســــــعداء (متجدد إن شاء الله) (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 214 - عددالزوار : 138777 ) » شرح كتاب الصلاة من مختصر صحيح مسلم للإمام المنذري (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 100 - عددالزوار : 53821 ) » إعانة الفقيه بتيسير مسائل ابن قاسم وشروحه وحواشيه (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 54 - عددالزوار : 16418 ) »

		ملتقى الشفاء الإسلامي > استراحة الشفاء , قسم الأنشطة الرياضية والترفيه > الملتقى الرياضي
بناء الأجسامـ :: للأخوة فقط

التسجيل

التعليمـــات

التقويم

الملتقى الرياضي يهتم بقضايا الشباب والألعاب الرياضية على مختلف أنواعها

أدوات الموضوع

انواع عرض الموضوع

18-04-2008, 01:36 PM

أسامة*

مشرف الملتقى الفرنسي

تاريخ التسجيل: Feb 2007

مكان الإقامة: .

الجنس :

المشاركات: 2,030

الأن مع التمارين التسخينية
الجزء العلوي :

يتضمن تمرينين
1. كما قلنا التسلسل و القوة مقادر مهمة لإنجاح التمرين
علينا الإنتباه جيدا لوضعية الأرجل و الصدر

2. إعمل التمرين بقوة :: إذا أحسست بشد على مستوى الكتف و الذراع فالتمرني ناجح
حاول أن تلعب بالإيقاع كي تستفيد جيدا

__________________

أخي الكريم أسامة ,,, دااائما سامي يذكرني بأن أوصل سلامه لك وللجميع ,,

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة Forum Rules

الانتقال السريع

الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.

[حجم الصفحة الأصلي: 46.99 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 45.28 كيلو بايت... تم توفير 1.71 كيلو بايت...بمعدل (3.65%)]