|
|||||||
| ملتقى الحمية والتغذية قسم يختص بالرجيم وانواعة والاطباق المتنوعة الخاصة بالحمية |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#2
17-11-2006, 05:21 PM
|
||||
|
||||
انا دورت لقيت في احد النتديات رجيم ينقص اول اسبوع 5 كيلو ثم كيلو و نص كل اسبوع مناسب للمرضعات-ليس به حرمان نبدا بالاسبوع الاول اليوم الاول: ف: شريحه كيك+نصف كوب حليب خالي الدسم بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه غ: شريحه لحم مشوي+ماج مكرونه مسلوقه+سلطه بعده ب3 ساعات: كيس شبسي ع: بيضه مسلوقة+ 4 زتونات + رغيف سن اليوم الثاني: ف: ماج عصير برتقال(انا اعصر 2 برتقال+ليمونه+دايت سويت+شوية ماء) + زبادي بعده ب3 ساعات: كأس جيلي غ: شريحه لحم مشوي+سلطه+ رغيف سن بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه ع: رغيف سن+مثلث جبنه لافاش كيري اليوم التالث: ف: بيضه مسلوقة+ رغيف سن بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه غ: ربع ارنب+حبه كبيره او 2 صغيرة بطاطس مسلوقة او مشوية+سلطه بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه ع:علبة تونه صغيره+رغيف سن اليوم الرابع: ف:نصف ماج كورن فلكس+نصف كوب حليب خالي الدسم بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه غ: ماج مكرونه مسلوقه+شريحة كبده(او لحمه) مشويه+سلطه بعده ب3 ساعات: قطعه شوكولاته ع: ربع رغيف بلدي+ماج فول +سلطه اليوم الخامس: ف: 1 توست سن او اسمر +مثلث جبنه بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه غ: سمك مشوي +نصف ماج ارز مسلوق+سلطه بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه ع: توست سن +شريحة جبنه رومي+سلطه اليوم السادس: ف: توست بالعسل+ ثمرة فاكهه بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه غ: ماج مكرونه مسلوقه+2 شريحة جبنه رومي مبشوره+سلطه بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه ع: بيضه مسلوقة+ رغيف سن+نصف كوب حليب خالي الدسم اليوم السابع: ف: توست سن او اسمر +مثلث جبنه بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه غ: ربع رغيف بلدي+ قطعة جبنه قريش+ نصف ماج فول + سلطه بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه ع: قطعة بيتزا اي نوع عليها اي اضافات بحجم الكف الاسبوع الثاني ان شاء الله في الرد القدم والله العليم
__________________
 التوقيع من عمل يدي
|
|
#3
17-11-2006, 05:40 PM
|
||||
|
||||
|
تعليمات هامه: -يجب شرب 8 اكواب ماء باليوم(2 على الريق-1 مع ما بين الوجبات-2 قبل كل وجبه بربع ساعه) -يجب اخذ فيتامينات (حبه من اي نوع جيد انا استخدم سوبرفيت او ثيراجران) بعد الافطار مباشرة -ممنوع الغاء اي وجبه -ممنوع الاكل امام التلفزيون -ممنوع منعا باتا الشرب خلال الوجبات فقط قبلها بربع ساعه او بعدها بساعه -مسموح بالمشروبات الدايت(بيبسي-سفن) الشاي-القهوة-النسكافيه و عصير الليمون-الكركديه-اليانسون-النعناع باي كميه بس كل هذا اما بدون سكر او بالدايت سويت -مسموح بالدايت سويت او الرويال سويت(و هو افضل منه لانه طبيعي) -التخريف وجبه واحده فقط ف الاسبوع+حاجه حلوه و ليس اليوم كله الشوكولاته بالجدول تعني اصبع كادبوري او اصبع كيت كات او ممكن استبدالها ب6 قطع بسكوت شاي (ولو دايجستف يبقى 4 و يكون لايت) *البدائل قطعة الجبنه القريش=مثلث جبنه السمكه=علبه تونه=2 بيضه ربع رغيف=رغيف سن=2 توست سن نصف كوب حليب خالي=ملعقه و نصف شاي لبن بودرة=مثلث جبنه اذا ما بتحبوش البيض مسلوق ممكن انا اعمله اومليت على ملعقه صغيرة زيت او شوية حليب خالي الدسم او ماء ممكن استبدال اللحمه بالدجلج و ليس العكس ممكن استبدال اي لحوم بالسمك ممكن عمل المكرونه بملعقة صلصة طماطم لكن بدون زيت ممكن استبدال اي وجبه بالاخرى او اي يوم باخر معايرة الاكواب تكون بعد استواء الطعام وليس وهو نيء ملحوظه هامه[u]: اذا شعرتي باي دوخه خذي ملعقه كبيرة عسل نحل او الضغط واطي زودي كمية الملح ف الطعام
__________________
التوقيع من عمل يدي
|
|
#4
18-11-2006, 07:46 PM
|
||||
|
||||
تقبلوا اعتذارى..ولى الشرف بمساعدة كل اخت فى الله فى منتدانا
اقتباس:
السلام عليكم اختى الكريمة هلا فيك فى منتدانا و بيتنا الكبير **منتدى الشفاءالاسلامى** و نعتز باخوتك فى الله  و الله يا اختى اعتذر عن تاخرى فى تلبية طلبك و لكن هذا لانشغالى الدائم  و الله المستعانفى هذة الفترة.....  و اتقدم بالشكر للاخت الكريمة همس الذكريات على مبادرتها الجميلة و التى ان دلت على شئ انما تدل على صدق اخواتها فى الله لهذا المنتدى  و جزاها الله خيرا و بارك الله فيها و لى عودة ان شاء الله لمتابعة موضوعك اختى الغالية و اكرر اننى سعيدة جدا بتواجدك بيننا و اهلا وسهلا بك  و ربى يبارك لك فى طفلتك و يجعلها قرة عين لك اللهم اميين فى امان الله
__________________
-------  فى الشفاءنرتقى و فى الجنة.. ان شاء الله نلتقى.. ღ−ـ‗»مجموعة زهرات الشفاء«‗ـ−ღ 
|
|
#5
19-11-2006, 07:11 AM
|
||||
|
||||
السلام عليكم
 كل الكلام جميل وكل الاخوان اجتهدو لايفاد الاخت عن النصيحه المفيده وليس لدي كلام جديد او قديم بل نصيحه تساوي وزنها ذهب قبل كل الكلام هناك شيء يقال له فحص دم التوافق الغذائي واعتقد ان هذا الفحص مفيد جدا للجميع دون استثناء وبذلك تأكلين ما يناسبك واذا خطر على بالك شيء لا يناسبك تأكلين قليل منه لانه سيتكون لديك دهون وشحوم من الاكل الذي لا يتوافق مع تركيبة الجسم وبهذا تستطيعين الاكل المناسب وبكميات مناسبه ليكون لديك الصحه والعافيه دون وجود سموم في الجسم ولدى النساء يتكون الارداف ولدى الرجال الكرش وبهذايتخلص الجميع من المشاكل ولا يكون بحاجه لعمل روجيم .   مع تمنياتي للجميع بالصحه والسعاده
|
|
#6
20-11-2006, 06:45 AM
|
||||
|
||||
|
شكرا للفائدة اخى المصرى
بارك الله فيك
|
|
#8
22-11-2006, 02:03 PM
|
||||
|
||||
|
مشكورين كلكم
الاسبوع الثاني كيفكم تبونه اطلبوه:d
__________________
التوقيع من عمل يدي
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 2 ( الأعضاء 0 والزوار 2) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| هل أصارح الخطيب بأي علاقة سابقة لي قبل الزواج / أفيدوني بارائكم | فلسطين الحبيبة | ملتقى مشكلات وحلول | 70 | 22-12-2011 04:57 PM |
| ما علاقة أمي بأحلامي ؟؟ أفيدوني أفادكم الله | جوريه 2 | ملتقى تفسير الاحلام والرؤى | 7 | 18-08-2006 10:45 PM |
| رؤيا غريبه عن مكه والمدينه......أفيدوني جُزيتم خيرآ.... | نورالإسلام | ملتقى تفسير الاحلام والرؤى | 4 | 14-04-2006 04:03 AM |
|
|
|
Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour |
العرض العادي
