|
|||||||
| ملتقى الحمية والتغذية قسم يختص بالرجيم وانواعة والاطباق المتنوعة الخاصة بالحمية |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#51
18-09-2006, 09:45 PM
|
||||
|
||||
السلام عليكم اختى الكريمة Selma  مشكور بارك الله فيك على المرور الطيب
__________________
-------  فى الشفاءنرتقى و فى الجنة.. ان شاء الله نلتقى.. ღ−ـ‗»مجموعة زهرات الشفاء«‗ـ−ღ  
|
|
#53
13-10-2006, 05:48 AM
|
||||
|
||||
السلام عليكم اختى الكريمة ميرا مشكور بارك الله فيك على المرور الطيب
__________________
------- فى الشفاءنرتقى و فى الجنة.. ان شاء الله نلتقى.. ღ−ـ‗»مجموعة زهرات الشفاء«‗ـ−ღ
|
|
#54
06-12-2006, 02:33 PM
|
||||
|
||||
|
مشكلة بروز البطن واسبابها ..........وكيفية التخلص منها
الكثير من السيدات يشتكون من بروز البطن ليس فقط فى المراحل العمرية الكبيرة و لكن أيضاً تواجه هذة المشكلة الكثير من الفتيات و هناك عدة أسباب تؤدى الى هذة المشكلة و من أهمها - الخمول و كثرة النوم و النوم بعد الأكل مباشرة. - تناول أو إلتهام الأكل بسرعة مما يساعد على ابتلاع الهواء اثناء الأكل لذا فيجب علينا ان ناكل ونشرب على دفعات. - الشرب اثناء الاكل. - الإكثار من شرب المشروبات الغازية. - كثرة تناول الدهون والسكريات و و الإكثار من تناول الوجبات السريعة و التى تحتوى على نسبة كبيرة من الدهون. كما يجب تجنب تناول بعض المشهيات مثل الكاتشب ، الطحينة ، المايونيز. - العنف اثناء ممارسة تمارين البطن مما يؤدي الى تدلي البطن بطريقة عشوائيه تؤدي الى هبوطها و هبوط الأمعاء. - التركيز على وجبة دسمة واحدة فى اليوم و اهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص الوزن. - تناول الأكل و أنت واقفة. و لتجنب هذة المشكلة......... - اجعلى عضلات بطنك مشدودة دائماً ، اسحبي عضلات بطنك الى الداخل في كل وقت و فى اى مكان و أنت فى المنزل و أنت فى السيارة و أنت فى العمل .......فذلك من شأنه أن يحسن القوام. - هناك أيضاً تمرين مهم يساعد على فرد الظهر و شد عضلات البطن و هو الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة كل يوم تشد الظهر والبطن معا. - تجنب النوم على البطن نهائياً وتجنب النوم على المراتب و الوسائد الناعمةو لفترات لطويلة لأن ذلك يعمل على إضعاف عضلات البطن و يعمل على تقويس الظهر. - تناولى الاكل وانتي جالسة واجعلي ركبتيك قريباتان من صدرك. - من أفضل الرياضات بوجه عام و لتقوية عضلات البطن هى المشى فهو يقوي العضلات كلها ومنها عضلات الظهر الذى اذا ضعفت تميل الى الامام و تعطى فرصة لبروز البطن.
|
|
#56
10-12-2006, 07:33 PM
|
||||
|
||||
السلام عليكم اختى الكريمة mashy  مشكورة بارك الله فيك على هذة المعلومات القيمة و نعم اختى هناك عوامل كثيرة تؤثر فى مضاعفة مشكلة بروز البطن و هذا اكثر ما يعانى منه السيدات.. واريد ان اضيف اذا سمحتى لى عزيزتى على ما اوردتى :"- تناولى الاكل وانتي جالسة واجعلي ركبتيك قريباتان من صدرك." و هذة الطريقة فى الجلوس صحيحة جدا و صحية و هكذا كان الرسول صلى الله عليه و سلم يجلس على الارض هو و الصحابة الكرام عند تناول الطعام .. الطريقة الجلوس هذة على شكل مثلث ,,الرجلين,, ان تجعلى الركبة على مستوى الصدر و القدم الاخرى مطوية و هكذا تضغط القدم على البطن فيصبح المجال لتناول الطعام محدود فلا ناكل اكثر من المطلوب جزاك الله خيرا على كل مشاركاتك و جعلها فى ميزان حسناتك اللهم امييين.........
__________________
------- فى الشفاءنرتقى و فى الجنة.. ان شاء الله نلتقى.. ღ−ـ‗»مجموعة زهرات الشفاء«‗ـ−ღ
|
|
#57
10-12-2006, 07:49 PM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
اقتباس:
اهلا و سهلا فيك اختى الكريمة سمر و نعتز بوجودك بيننا فى بيتنا الثانى الكبير **منتدى الشفاء الاسلامى**   فاهلا و سهلا اخت فى الله غالية و ان شاء الله نرى مشاركاتك الطيبة معنا بالنسبة لمشكلة بروز البطن تناولنا اختى الغالية هذا الموضوع سابقا اتمنى ان يساعدك ..هذا الرابط:" http://forum.ashefaa.com/showthread.php?t=9877
__________________
------- فى الشفاءنرتقى و فى الجنة.. ان شاء الله نلتقى.. ღ−ـ‗»مجموعة زهرات الشفاء«‗ـ−ღ
|
|
#58
10-12-2006, 09:30 PM
|
||||
|
||||
جزاك الله بالخير على
هدا الطرح فعلا مشكلة بيعاني منها الكل بس الحمد لله في هلا الرجيم و الرياضة و نصائح مثل الي كتبتي هلا الي لازم بس الارادة و العزيمة مشكووووورة حبيبتي على مواضيعك القيمة جعله الله في ميزان حسناتك
__________________
اللهم ارحم زوجي و ارزقه الجنة بلا حساب
|
|
#59
13-12-2006, 01:42 PM
|
||||
|
||||
|
السلام عليكم شكرا لكي أختي الكريمة
على هذه المعلومات القيمة.. وجزااااك الله خيرا
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| كل ما يتعلق بعمل الكروشيه | أم مروة | الاشغال اليدوية | 16 | 30-11-2009 04:12 PM |
| الضغوط النفسية فى الصغر تؤدى لمشاكل فى الكبر | nourhoda | ملتقى الأمومة والطفل | 5 | 26-05-2007 01:18 PM |
| ماتفسير الكرز والعطر في المنام؟؟؟ | راجية الجنة | ملتقى تفسير الاحلام والرؤى | 1 | 30-03-2006 11:57 AM |
| باب جمع المال من حله وما يتعلق بذلك | عمرأبوعبدالرحمن | الملتقى الاسلامي العام | 0 | 27-03-2006 01:44 PM |
| قصيدة خاصة جدا بموضوع المقاطعة الدنماركية | نورا* | ملتقى الشعر والخواطر | 17 | 11-02-2006 10:44 PM |
|
|
|
Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour |
العرض العادي
